În preajma sărbătorilor de iarnă multă lume renunță la diete și se ispitesc cu fel și fel de mâncăruri, băuturi și dulciuri alese. Mai există și persoane care chiar și în apropierea Crăciunului țin diete alimentare pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Este și cazul doctoriței din imagine care a reușit să slăbească 45 de kilograme. Ea a început o dietă personalizată și a ținut cont de 5 sfaturi.
Secretul doctoriței care a slăbit 45 de kilograme
Doctorița Emi Hososa a menționat că s-a luptat din greu ani la rând să scape de kilogramele în plus.
Pentru a-și atinge scopul, ea s-a folosit de pregătirea și cunoștințele sale în domeniul medical și și-a conceput o dietă personalizată care să o ducă în punctul în care să aibă greutatea mult visată.
Medicul a luat în calcul atât genetica, cât și microbiomul intestinal. Astfel, ea a reușit să atingă greutatea de 45 de kilograme.
Doctorița Emi Hosoda a precizat că trebuie să ținem cont de cantitatea de zahăr consumată și nu doar de calorii.
În plus, ea a mai specificat că zahărul în exces este stocat de corp sub formă de grăsime. Mai mult decât atât, medicul a mai menționat că nu are limite calorice pentru a slăbi.
Citește și: Cât costă un porc în 2022? Prețuri pentru carnea destinată mesei de Crăciun
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Citeste si: „Blonda lui Putin” s-a supărat pe o ziaristă și a trimis securitatea la ea, după ce i-a pus o întrebare: Nu discut viața mea personală- antena3.ro
Citeste si: Un brașovean a adunat zeci de mașini scoase din uz pe un câmp. Ce au descoperit polițiștii că facea de fapt- wowbiz.ro
Doctorița Emi Hosoda recomandă consumul de 15 și 30 de mililitri de apă per kilogram de greutate corporală. Această recomandare depinde de nivelul de activitate zilnică, motiv pentru care persoanele active consumă mai multă apă decât cele sedentare.
Femeia a mărturisit că ia și suplimente de magneziu pentru a putea să se odihnească, dar și să reziste tentației la zahăr. E important și sportul în lupta cu kilogramele în plus.
Citește și: ”Scopul meu este să port fustă scurtă până la 60 de ani” Andreea Bănică, mândră de felul în care arată. Ce le îndeamnă vedeta pe femeile care nu au grijă de imaginea lor
Sfaturile doctoriței Emi Hosoda
Dr. Emi Hosoda a oferit cinci sfaturi pentru pierderea în greutate.
1. Țineţi cont de zahăr, nu de calorii;
2. Nu număraţi caloriile;
3. Beţi suficientă apă;
4. Asiguraţi-vă că dormiţi suficient;
5. Antrenamentul de forță.
Citește și: Românii taie din bugetul pentru Sărbătorile de iarnă 2022
