Cum poti avea grija de sanatatea ta prin fapte mici cu impact mare: sfaturi utile
Sanatatea este cel mai de pret lucru, de aceea este important sa ai grija de tine.
Exista o multime de lucruri mici pe care le poti face pentru a-ti ingriji sanatatea, dar care au un impact mare in timp.
Iata cateva sfaturi utile pentru a avea mai multa grija de tine:
Sanatatea pielii este foarte importanta, mult mai importanta decat aspectul acesteia. Vestea buna este ca exista o solutie foarte usor de pus in practica daca vrei sa ai grija de ambele aspecte cu un singur produs.
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Vara, aplica SPF atat pe fata, cat si pe corp, in special daca porti pantaloni scurti, maiouri, fuste sau rochii. De asemenea, atunci cand mergi la plaja, crema cu SPF este obligatorie. Opteaza pentru SPF 30 sau 50 daca iti doresti o protectie de durata.
Preventia este foarte importanta atunci cand iti doresti sa ai grija de sanatatea ta. De aceea, este o idee buna sa gasesti timp pentru un set de analize de baza anual. Medicul de familie iti poate oferi o trimitere pentru a efectua acest set de analize gratuit, in baza sistemului national de asigurari medicale.
De asemenea, un consult oftalmologic anual te poate ajuta sa te bucuri de ochi sanatosi pentru cat mai mult timp.
In afara de setul de analize anual si de consultul oftalmologic, este o idee buna sa programezi si o vizita la dentist. Afectiunile dentare sunt foarte frecvente, insa daca le tratezi timpuriu vei cheltui mai putini bani si vei avea parte de mult mai putin disconfort.
Sportul este esential pentru a-ti conserva starea de sanatate, dar si pentru a preveni afectiuni cronice precum bolile de inima. Incearca sa faci miscare zilnic, fie ca alergi, inoti, mergi la sala, faci exercitii acasa sau mergi la Pilates. Alege un tip de miscare pe placul tau si incearca sa integrezi acest tip de miscare in rutina ta saptamanala.
Citește și: 4 semne care indică că ai fost blocat pe WhatsApp. La ce trebuie să fii atent
Medicul de familie iti poate oferi sfaturi pretioase pentru a avea grija de sanatatea ta, de la lucruri ce tin de preventie si pana la tratamente. Tine cont de sfatul medicului de familie sau al medicului specialist, in special in momentele in care nu stii ce sa faci.
Citeste si: Veste excelentă pentru femeile din țara noastră! Cine poate ieși mai rapid la pensie- kfetele.ro
Citeste si: Fiica Ralucăi Moianu nu a ascultat! Ce i-a interzis fosta prezentatoare TV tinerei de 19 ani- radioimpuls.ro
Sanatatea merita pretuita si ingrijita. Alege sa faci zilnic mici pasi in aceasta directie, pentru a te bucura de sanatatea ta cat mai mult timp.