Unele poziții de somn pot să ne facă mai mult rău decât bine și chiar să ne împiedice să ne odihnim suficient. Iată pe care e bine să le eviți.
De cele mai multe ori, cele mai multe persoane nu acordă importanță poziției în care dorm. Totuși, acest lucru este important dacă vrem să ne trezim în formă și fără dureri musculare.
Chiar dacă nu există o poziție corectă de somn la nivel universal, unele dintre modurile în care suntem așezați pe timpul somnului au mai multe dezavantaje decât altele.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Până în acest moment nu există beneficii care să aibă legătură cu această poziție de somn. Totuși, există mai multe dezavantaje: poate duce la un gât înțepenit și la dureri în zona cervicală, pune presiune pe coloană, pe musculatură și articulații, poate să afecteze gleznele, pentru că picioarele nu stau într-o poziție corectă și aplatizează curbura naturală a trupului.
Dormitul pe spate ajută la alinierea coloanei vertebrale, mai ales dacă patul este unul confortabil, astfel că nu prea există riscul să apară dureri de spate și gât.
De asemenea, această poziție este benefică și pentru persoanele care sforăie, pentru că atunci când se stă pe spatele căile respiratorii sunt mai deschise.Există și anumite dezavantaje, în special pentru persoanele care suferă de apnee de somn, în cazul cărora această poziție poate să le înrăutățească simptomele. De asemenea, dacă se doarme pe spate într-un loc inadecvat, pot să apară durerile de spate.
Dormitul pe partea stângă a corpului are mai multe avantaje decât dezavantaje. Această poziție ajută la digestie, pentru că facilitează mișcarea alimentelor prin colon, poate reduce aciditatea gastrică, ajută la circulația sângelui spre inimă și este benefică pentru femeile însărcinate pentru că reduce presiunea asupra venei cave inferioare.
Din informațiile existente, nu există beneficii asociate cu această poziție de somn. Totuși, există dezavantaje, precum presiunea pusă asupra ficatului și agravarea refluxului gastric la unele persoane.
