Cesur Durak este un “nume” atat pe plan national cat si international. Sfaturile lui sunt urmate intocmai de mai multe vedete autohtone si nu numai. Pentru a-i ajuta pe altii sa isi detoxifice organismul, Cesur insusi are o conduita de viata stricta, care incepe chiar inainte de rasaritul soarelui.Si ne-o recomanda si noua!
"După ce mă trezesc dimineața, fac exerciții de stretching, pentru 5 minute.
"În fiecare dimineață beau două pahare cu apă la temperatura camerei, pe stomacul gol. De obicei, în cele două pahare, storc și jumătate de lămâie. Nu mă abat niciodată de la acest obicei", conform lui Cesur Durak.
Citeste si: Legume şi fructe care conţint vitamina B12
Citeste si: SFÂȘIETOR! Arina a fost filmată în momentul în care a murit. În videoclip se mai aud doar țipete- kanald.ro
Micul dejun al celui care a primit recent titlul de “cel mai bun specialist international in detox” este compus doar din alimente naturale.
"Mănânc ouă fierte la micul dejun, cam de 3-4 ori pe săptămână. Consum și miere, naturală, organică. Uneori, mai mănânc și nuci. Cam astfel arată, de obicei, micul meu dejun, dar depinde și de sezon, bineînțeles", mai afirmă Cesur Durak.
Cesur Durak are doar doua mese pe zi.
"Mănânc doar micul dejun iar cina o iau cu 4-5 ore înainte să mă culc. Pentru că, după cum știți, procesul de digestie durează între 4 și 5 ore, astfel că e important să mâncați ultima masă cu câteva ore înainte să mergeți la culcare", povesteşte el.
Citeste si: Alimente cu vitamina A: Lista completă
Nicio zi nu trebuie sa treaca fara sa meargă cel putin 5 kilometri, iar seara trebuie sa existe un mic moment de pauza, in care corpul, sufleul si mintea, sa se linisteasca dupa agitatia zilei.
"Înainte să merg la culcare, sunt recunoscător că sunt în viață, că am ajuns bine acasă, că am ocazia să pun capul pe pernă să mă odihnesc și mă rog la Dumnezeu. Îi mulțumesc pentru tot ceea ce mi-a oferit în viață, pentru mâncare, pentru faptul că respir, pentru absolut tot și încerc să privesc pozitiv viața", afirmă Cesur Durak.
Cesur Durak respecta cu sfintenie aceste reguli iar sfaturile lui au ajutat pana acum o multime de oameni sa ajunga la un stil de viata sanatos, sa piarda kilograme dar si sa isi regleze problemele de sanatate sau ale metabolismului.