Dacă vă puneți constant la îndoială calitățile și nu credeți că meritați pe deplin ceea ce vi se oferă, e posibil să suferiți de sindromul impostorului. Nu sunt motive de panică, studiile arată că 7 din 10 adulți se confruntă cu această problemă.
Sindromul impostorului, boala succesului
[Sursa foto: Captură Știrile KANAL D]„Am simțit chestia asta de multe ori și modul în care am trecut peste mi-am dat seama că nu o să merit dacă cresc mentalitatea asta și că fiecare persoană merită exact ceea ce dă și eu ceea ce dau sunt vibe-uri pozitive.”
Edi este unul dintre tinerii care a realizat că stima de sine scăzută, dar și subestimarea propriilor reușite nu-l conduc pe drumul cel bun.
„Am câștigat acum jumătate de an premiul național la categoria mea la taekwando, și am simțit că celălalt om era mai pregătit, eu am trecut cu vederea toată pregătirea mea și toată munca depusă în spate, pentru că îmi plăcea de omul ăla, mi-a plăcut cum s-a mișcat când ne am luptat. Mi-am dat seama că este atât de ușor să te uiți la alți oameni încât e foarte ușor să uiți ce ai depus tu în toată munca ta.”
Și nu este un caz izolat. Și Ștefan a simțit pe pielea lui ce înseamnă să nu ai încredere în forțele proprii.
„Uneori ai senzația că nu ai toate calitățile, că nu meriți tot ce primești, ai sindromul impostorului, mă gândesc că toți avem asta la un moment dat.”
Nevoia de a ne compara mereu cu alții este și ea un simptom, dincolo de teama de eșec sau neacceptare a propriilor reușite. De unde vin, totuși, aceste temeri?
Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro
Carmen Buși, psiholog: „Sindromul impostorului este de fapt o distorsiune cognitivă. Poate apărea în baza unor credințe iraționale, credințe dobândite cumva în copilăria mică, de cele mai multe ori, însă, poate apărea totodată în baza unor experiențe trăite în decursul vieții de adult.”
Trebuie să fim atenți, însă. Dacă nu reușim să scăpăm la timp de aceste gânduri, psihologii spun că ne vom confrunta cu și mai mari probleme de anxietate.
Carmen Buși, psiholog: „S-a constatat în baza unor studii că sindromul impostorului are foarte mare legătură cu burnout-ul. Aceste persoane care suferă de acest sindrom, de fapt, ele nu se concentrează pe propria persoană își minimalizează eforturile și îi pun pe ceilalți pe primul loc.”
Ce este de făcut?
Andra Ionescu, reporter Kanal D, ne aduce mai multe informații:
Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro
„O idee ar fi să separăm sentimentele de fapte, adică să realizăm că deși gândim anumite lucruri negative despre noi, acestea nu sunt neapărat și reale. Apoi, este extrem de important să ne recunoaștem meritele dacă suntem felicitați pentru munca depusă cel mai bine ar fi să mulțumim în loc să spunem „nu a fost atât de greu”. Iar un alt lucru foarte important este să nu ne comparăm cu alții, pentru că fiecare are propriul stil de muncă și de învățare.”, transmite Andra Ionescu, reporter Kanal D.
Studiile arată că în jur de 70% din populație experimentează măcar o dată în viață sindromul impostorului, iar cu cât o persoană acumulează mai multe reușite, cu atât e mai probabil să se simtă astfel.
