De la dureri de natură musculară, la cele articulare sau osoase, iată mai multe detalii despre cele mai frecvente cauze ale disconfortului fizic de la nivelul umerilor, spatelui sau a regiunii lombare, și câteva metode prin care le poți contracara.
Care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate:
De cele mai multe ori, durerile de spate sunt doar o manifestare externă a unor afecțiuni medicale mai profunde.
Citește și: Dureri în mușchi și articulații. Cauze și tratament
În cazul în care durerile de spate durează mai puțin de șase săptămâni, vorbim despre manifestări acute, care pot fi remediate relativ rapid, fără tratamente specifice.
Citeste si: SFÂȘIETOR! Arina a fost filmată în momentul în care a murit. În videoclip se mai aud doar țipete- kanald.ro
Disconfortul poate avea origini de natură diferită, mai exact:
Cauze de natură musculară
- poziția incorectă sau mult timp petrecut în fața calculatorului; în acest caz poți alege scaune de birou Aosom prevăzute cu spătar și înălțime reglabilă, care te vor ajuta să obții o postură corectă în timp ce lucrezi;
- alte activități sedentare, precum statul în poziție fixă sau șofatul timp îndelungat, care conduc o postură vicioasă sau la mușchi sau ligamente încordate;
- efort fizic intens, care aduce cu sine tensiuni sau spasme musculare.
Probleme sau cauze structurale
- curbura anormală a coloanei vertebrale, manifestată prin scolioză, cifoză sau lordoză;
- ruptura unui disc intervertebral, ceea ce creează presiune pe structurile nervoase medulare și provoacă dureri articulare;
- alte modificări la nivelul discurilor intervertebrale- precum sciatica, manifestate prin dureri ascuțite, bruște, care se resimt până la nivelul feselor;
- artrita reumatoidă sau osteoartrita, ce cauzează probleme cu articulațiile șoldului, cu durere ce radiază până în zona inferioară a spatelui;
- afecțiuni cardiace ale aortei, de exemplu anevrism aortic, durerea fiind manifestată în partea de sus a spatelui.
Vertebrele ce compun coloana vertebrală sunt legate între ele prin discurile intervertebrale, susținute la rândul lor de mușchi și ligamente. Odată cu înaintarea în vârstă, toate aceste structuri, împreună cu articulațiile trec prin procese de uzură, determinând deformări și mobilitate redusă însoțite de durere. Prin tasarea nervilor au loc afecțiuni de origine nervoasă, iar cele articulare au loc prin afectarea discurilor dintre vertebre.
Citește și: Ce înseamnă durerea de spate în funcție de zona în care apare
Durerile de spate apar cel mai frecvent în zona lombară, și pot fi datorate fracturilor de coloană, osteoporozei, herniei de disc sau sciaticii, ori spasmelor musculare. La nivel cervical sau al toracelui, pot să se manifeste și din cauza posturii vicioase datorate utilizării în exces a telefonului mobil!
Cauze mai puțin frecvente ale durerilor de spate
Există însă și cauze mai puțin frecvente ale durerilor de spate, precum:
- probleme medicale asociate sexului feminin (endometrioza, chist sau cancer ovarian, fibrom uterin, sau chiar sarcină, naștere sau dureri specifice ciclului menstrual, ce pot iradia până în zona coccisului, ultima porțiune a coloanei);
- artrite de diferite tipuri (reumatoidă, psoriazică, osteoartrita);
- infecții renale;
- infecții la nivelul coloanei vertebrale.
Cum poți combate eficient durerile de spate
În cazul în care suferi de durere de spate prin oricare dintre aceste manifestări, este important să ai în vedere câteva acțiuni simple pentru a preveni din timp ca ele să devină cronice. Iată, mai exact, ce poți face:
- exerciții simple de întindere, care te ajută să detensionezi musculatura și să combați durerile moderate;
- exerciții de tip stretching, pentru a mobiliza coloana prin mișcări ușoare;
- kinetoterapie și masaj destinat fiecărei zone afectate în parte, efectuate de către personal medical specializat în acest sens.
Toate aceste măsuri, inclusiv investiția în echipamente sport sau de birou potrivite, te vor ajuta să ameliorezi durerile de spate și să te ai în vedere sănătatea coloanei și a mușchilor pe termen lung.