Dupa festinul culinar de sarbatori si 1 mai ne intoarcem la rutina zilnica, dar poate cu niste kilograme in plus. Dornici sa facă miscare, romanii iau cu asalt in aceste zile salile de fitness, dar si parcurile unde se pot antrena gratuit. Specialistii spun ca exista exercitii utile care promit si rezultate rapide.
In Cluj Napoca, oamenii au iesit la miscare inca de la primele ore ale diminetii.
A fost prima zi fara ploi in Cluj, dupa sarbatorile pascale si 1 Mai. Asa ca toata lumea a vrut sa profite aparatele in aer liber sau sa alerge in jurul terenurilor de tenis si baschet.
Multi vin in parcurile unde antrenamentele la aparatele montate in aer liber sunt gratuite.
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro
Specialistii sunt de parere ca in aceasta perioada sportul este important, oriunde este practicat.
Florin Damsa- personal trainer: Prima data ar trebui sa facem o incalzire, undeva la 10 minute de alergat, alergare usoara. Dupa care putem sa facem biceps, indreptari, genuflexiuni la haltere, abdomene, tractiuni.
Cel putin 20 de minute de miscare pe zi pot fi de mare ajutor in procesul de slabit dar si pentru intarirea musculaturii.
Daca vreti sa scapati de kilogramele acumulate de sarbatori trebuie sa aveti insa in plan bine pus la punct.Florin Damsa- personal trainer: Ideea principala este sa ne facem o detoxifiere. Ideea este sa mergem pe legume, fructe de sezon.
Important este ca sportul si alimentatia sa fie in echilibru. In cazul in care nu stiti ce program de slabit vi se potriveste ar fi bine sa apelati la un personal trainer care va alcatui un plan alimentar si va va spune ce tip de miscare ar trebui sa faceti ca sa scapati de kilogramele in plus.
