VIDEO - Suplimentele alimentare pot oferi substante nutritive necesare

• Suplimentele alimentare pot oferi substante nutritive necesare
• Nutriționiștii explică modul în care trebuie să luăm suplimente alimentare

“Suplimentele alimentare” adica mineralele si vitamine ajuta organismul sa functioneze corect si restabilesc echilibrul nutitional.

„Foarte importante sunt mineralele, in special magneziul. Dupa toamna, dupa iarna, consumam magneziu si toate procesele de contractii musculare, consumul emotional, este magnezofag, adica consuma nivelul de magneziu. In extractele din plante sunt mai putin intalnite, dar exista pulberi de magneziu”, explică nutriționistul Lygia Alexandrescu.

Citeste si: Iasmina este adolescenta din Iași, care și-ar fi pus capăt zilelor după o ceartă cu părinții. Verișorul tinerei face declarații cutremurătoare: „A fost pedepsită”- kanald.ro

Citeste si: Andreea Nechita, fiica unui cunoscut dezvoltator imobiliar din Iași, a murit subit la doar 22 de ani! Tânăra a fost găsită fără suflare în locuința familiei sale. Cei care au cunoscut-o sunt în stare de șoc- wowbiz.ro

Citeste si: O femeie și-a drogat fetița de un an ca să câștige mai mulți urmăritori pe TikTok. Fetița a fost operată degeaba pe creier de două ori- antena3.ro

Pentru ca ele sa fie asimilate corect, trebuie sa stim si in ce combinatii au efectul scontat.

Suplimentele alimentare pot oferi substante nutritive necesare

„Daca vorbim despre suplimente minerale, adic substante anorganice, ele vor fi consumate cu apa, adica diluate in apa sau consumata, bauta apa atunvci cand administram. Daca vorbim despre vitamin liposolubile, cum e vitamina D -uleiul de peste, atunci se va lua in timpul mesei, se vor lua in timpul meselor care contin lipide.

In perioada de primavara, cand organismul este usor slabit si se adapteaza anotimpului cald, exista trei elemente care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie.

Nutriționiștii explică modul în care trebuie să luăm suplimente alimentare

In timp ce solutiile lichide, precum tincturile, au avantajul ca sunt mai usor absorbabile, exista riscul ca ele sa contina alcool. Cele mai recomandate forme de suplimente sunt, ne explica specialistul in nutritie, pulberea sau capsulele.

Ca orice lucru in exces, nici suplimentele alimentare nu trebuie luate in nestire. Curele sunt de o luna sau de trei luni, dupa cum ne sfatuiesc specialistii- in functie de cat de mare este carenta pe care trebuie sa o acopere.