4 alimente pe care trebuie să le consumi în Postul Paștelui

• Postul Paștelui a început pe 18 martie 2024
• 4 alimente pe care trebuie să le consumi în Postul Paștelui
• Fasolea, lintea și mazărea
• Orezul brun 

Postul Paștelui este cunoscut și ca Postul Mare  în popor. Acest post se ține înainte de sărbătoarea Învierii Domnului (Paștele) și este cel mai lung și cel mai aspru post, atunci când ne uităm la alimentele pe care le putem consuma în această perioadă.

Postul Paștelui durează 40 de zile, iar în unele zile creștinii au dezlegare la untdelemn și vin, dar și la pește. 

Află în continuare care sunt cele patru alimente pe care trebuie să le mănânci în Postul Paștelui.

Postul Paștelui a început pe 18 martie 2024

Postul Mare a început luni, pe data de 18 martie 2024 și va ține până pe data de 4 mai 2024, urmând ca pe 5 mai să aibă loc sărbătoarea Învierii Domnului, un moment foarte special și important pentru creștinii ortodocși. 

Citește și: VIDEO- Postul Paștelui pe înțelesul tuturor. Explicațiile preotului Vasile Ioana: „Noi suntem acum într-un cantonament duhovnicesc”

Citeste si: Ce conțin pachetele cu alimente, în 2025. O nouă categorie de români poate beneficia de acest ajutor de la stat- kanald.ro

Citeste si: Daciana Sârbu, prima reacție după ce s-a aflat că a divorțat de Victor Ponta: „Mintea mea e...”- wowbiz.ro

Citeste si: Oamenii dintr-un sat au fost șocați când au văzut că un munte de gunoaie le bloca singurul drum de acces în localitate- antena3.ro

Deși este cel mai aspru post de peste an, Postul Paștelui le oferă creștinilor două dezlegări la pește. Prima dezlegare la pește este pe data de 25 martie 2024, când este sărbătorită Buna Vestire, iar cea de-a doua este pe data de 28 aprilie 2024, atunci când celebrăm Intrarea Domnului în Ierusalim, de Florii, conform crestinortodox.ro

4 alimente pe care trebuie să le consumi în Postul Paștelui

Chiar dacă ținem cont de Postul Paștelui, nu ar trebui să ne neglijăm sub nicio formă sănătatea.

Proteinele vegetale le putem lua din cartofi, ciuperci, pâine integrală, spanac, broccoli, alune, mazăre și fasole. Grăsimile le putem lua din alimente precum nuci, semințe de floarea-soarelui, fistic, avocado și nucă de cocos. Calciul îl putem lua din broccoli, salată, spanac, ștefie, tofu, soia, smochine, etc. Alimentele care ne oferă sursă de zinc sunt cerealele neprelucrate, legumele proaspete și nucile, iar fierul îl putem lua din alimente precum fasolea uscată, prunele, strugurii, pepenele și alte fructe, conform doc.ro

Fasolea, lintea și mazărea

Este bine să consumăm aceste alimente bogate în proteine vegetale și fibre pentru ca starea de sațietate să țină o perioadă îndelungată și postul să fie mai ușor de ținut.

Citește și: A început Postul Paștelui 2024: Regulile de aur pe care trebuie să le respecți în următoarele 40 de zile

Orezul brun 

Acest aliment ne oferă energie și este o sursă foarte bună de fibre. Este important să îl introducem în alimentația de post pentru a rămâne sănătoși.

Citeste si: Românii se vor bucura în fiecare lună de un ajutor în valoare de 660 de lei! Ce trebuie să facă pentru a intra în posesia banilor- kfetele.ro

Citeste si: Cum își gestionează banii Leonard și Monica Doroftei: "Ce spune nevasta se execută. Nu se comentează"- radioimpuls.ro

Citeste si: Oamenii dintr-un sat au fost șocați când au văzut că un munte de gunoaie le bloca singurul drum de acces în localitate- antena3.ro

„Postul nu trebuie privit cu reticență, dimpotrivă. Făcând alegerile alimentare corecte și asigurând organismului toți nutrienții de care are nevoie în această perioadă specială, nu doar că vă puteți menține numărul de kilograme, dar este o perioadă foarte bună în care puteți scăpa de câteva kilograme în plus”, a explicat nutriționistul Șerban Damian pentru doctordebine.protv.ro

Totodată, nutriționistul ne recomandă să bem suficientă apă și să rămânem hidratați indiferent de regimul alimentar pe care îl ținem, iar acest lucru se aplică și în Postul Paștelui.