In articol:
- Ce este o bicicletă eliptică
- Când folosim o bicicletă eliptică
- Beneficiile folosirii unei biciclete eliptice
- De ce să ţii cont când îţi procuri o bicicletă eliptică
- Eficienţa unui astfel de antrenament
Fie că alegem să ne abonăm unei săli de fitness, fie că optăm să ne achiziționăm un aparat de sport, precum o bicicletă eliptică, rezultatele nu vor întârzia să apară.
Ce este o bicicletă eliptică
Atunci când vorbim despre biciclete eliptice profesionale, ne referim la acel echipament sportiv care imită în totalitate mişcările specifice implicate în procesul de mers, urcat şi căţărat. Aparatul va dicta traiectoria în formă de elipsă stabilită de către aparat, talpa piciorului rămânând lipită pe pedală, pe toată durata exerciţiilor, fapt ce conferă confort articulaţiilor şi sistemului osos.
Când folosim o bicicletă eliptică
Modelele de biciclete eliptice profesionale se află în dotarea tuturor sălilor de fitness, însă acest tip de aparat de fitness poate fi plasat şi în confortul casei, oferindu-ne posibilitatea de a face sport oricând dorim.
Citeste si: Este doliu în sport. Fostul preşedinte al CS Dinamo a murit
Beneficiile folosirii unei biciclete eliptice
Folosind constant şi corect un model de biciclete eliptice profesionale, ne vom asigura de faptul că articulaţiile şi sistemul osos nu vor fi afectate de niciun fel de presiune exercitată asupra lor. Pe măsură ce înaintăm cu această practică a mersului pe bicicleta de fitness eliptică, ne vom bucura de o mobilitate mai mare a articulaţiilor, diminuând eventualele dureri resimţite la acest nivel.
De ce să ţii cont când îţi procuri o bicicletă eliptică
Atunci când doreşti să cumperi o bicicletă eliptică, vei ţine cont de dinamica antrenamentelor tale. În cazul în care intenţionezi o utilizare ocazională, poţi opta pentru un model cu reglaje manuale, dotat cu programele de bază şi cu un set minim de indicatori. Dacă însă preferi antrenamentele în forţă şi frecvente, vei opta pentru un model dotat cu o varietate de programe, cu un design robust şi solid. Atunci când doreşti să îţi procuri un aparat de fitness sigur, ar fi bine să alegi o bicicletă eliptică a cărei roată de inerţie are o greutate mare, peste 3 kilograme, fapt care va asigura o pedalare constantă, corectă şi sigură. Dacă doreşti un model foarte avansat din punct de vedere al afişajului, vei alege bicicleta care îţi furnizează toate datele despre viteză, distanţă, timp, frecvenţă cardiacă şi calorii consumate. Astfel, ţinând cont de bugetul alocat unui aparat de fitness, dar şi de nevoile tale în materie de mişcare fizică, vei alege bicicleta eliptică potrivită atât ca design, cât şi ca dotări, modele cele mai noi de biciclete eliptice profesionale beneficiind de aplicaţii cu programe personalizate de antrenament, raportate la aptitudinile tale sportive.
Citeste si: S-au trezit cu un liliac în dormitor și apoi le-a murit copilul- antena3.ro
Citeste si: Sportul bate pandemia in cautari
Eficienţa unui astfel de antrenament
Rezultatele folosirii unei biciclete eliptice nu vor întârzia să apară, însă doar ţinând cont de o executare corectă a pedalatului, de păstrarea posturii corecte a corpului, de respectarea indicaţiilor şi recomandărilor tehnice, dar şi de modul în care aparatul este întreţinut, folosit şi păstrat. O folosire improprie poate genera avarii şi, implicit, imposibilitatea de a efectua corect pedalarea.
Citeste si: Veste excelentă pentru femeile din țara noastră! Cine poate ieși mai rapid la pensie- kfetele.ro
Citeste si: S-au trezit cu un liliac în dormitor și apoi le-a murit copilul- antena3.ro