In ultima perioada, lupta cu kilogramele in plus este cosmarul oricui, insa exista numeroase metode prin care putem sa ne corectam aceasta problema, dieta Indiana fiind una dintre ele.
Daca iti doresti sa slabesti, nu uita de sanatate! Nu te infometa fiindca vei risca sa te imbolnavesti. Cel mai indicat este sa mergi la un nutritionist care te intelege si iti poate prescrie un regim potrivit.
Dieta Indiana presupune, in primul rand, disciplina riguroasa. Nu ai voie sa consume deloc alcool. Alcoolul mareste acidul uric in organism, iar acest fenomen favorizeaza retentia de apa.
De asemenea, este foarte important sa consumi minim doi litri de apa pe zi, pentru ca acest obicei va accelera metabolismul si va elimina kilograme nedorite.
Dieta Indiana: Meniul pe zile
Ziua 1
Mananca numai fructe. Poti consuma orice fruct, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango, pentru ca acestea contin mai mult zahar. Se recomanda consumul de pepene rosu, portocale, mere, rodii si capsuni.
Citeste si: Cod galben de PLOI torențiale, descărcări electrice și GRINDINĂ! Care sunt județele afectate?- kanald.ro
Ziua 2
Mananca doar legume, fierte sau crude. De dimineata poti consuma un cartof fiert. Astfel, ii vei oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru intreaga zi. Include in dieta multe legume verzi.
Ziua 3
In cea de-a treia zi trebuie sa mananci legume si fructe. Nu ai voie, insa sa mananci cartofi.
Ziua 4
In aceasta zi, ai voie sa consumi banane pe parcursul zilei, dar nu mai tarziu de ora 6.
Ziua 5
In aceasta zi consuma rosii, varza si branza de vaci. Poti sa mananci consuma pana la 6 rosii. Mai mult, este important sa cresti aportul de apa cu 1/4 din consumul zilnic.
Ziua 6
Poti sa mananci varza, branza de vaci si alte legume, dar fara rosii. In schimbi, poti sa-si faci o supa de rosii.
Ziua 7
Ultima zi a dietei este si cea mai importanta. In aceasta zi, poti sa bei un suc de fructe proaspete si este indicat sa mananci o cana de orez brun sau alte legume.
Sursa: Avantaje