In articol:
Un exercițiu fizic, alcătuit din 20 de mișcări simple, îți poate prezice cât vrei trăi. Specialiștii au demonstrat că flexibilitatea este cheia longevității. Se pare că, cu cât ești mai flexibil, cu atât vei trăi mai mult, potrivit informațiilor transmise de csid.ro.
Testul care îți poate arăta cât ești de longeviv
Flexindex este exercițiul fizic, alcătuit din 20 de mișcări. Prin acest exercițiu, se testează flexibilitatea, forța și echilibrul unei persoane, calități considerate benefice unei vieți longevive.
Ești curios cât vei trăi?
Specialiștii care au pus bazele acestui test au observat, în timpul studiului, că persoanele cu o flexibilitate crescută au un risc mai mic de deces, fiind considerate mai longevive decât persoanele care obțineau un scor mic la Flexindex.
Dr. Claudio Gil D. Araujo, specialist în medicina sportivă și autorul testului, a declarat că persoanele atletice, cu un echilibru puternic, trăiesc mai mult.
”Am reușit să demonstrăm că o flexibilitate corporală redusă este, de asemenea, legată de o supraviețuire precară în rândul bărbaților și femeilor de vârstă mijlocie.
Studiul care a dus la crearea testului Flexindex a fost realizat în urmă cu 40 de ani, pe femei și pe bărbați, cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani, timp de 13 ani.
O clinică din străinătate a publicat pe YouTube un exemplu Flexindex, în care un pacient realizează testul. Durata de execuție a celor 20 de mișcări este de trei minute.