Sunt destul de multi oameni care au probleme cu somnul si incearca tot felul de metode pentru a reusi sa adorma mai usor si mai repede. De multe ori se intampla ca atunci cand esti foarte obosit, in loc sa te ia somnul imediat ce te asezi in pat, sa se intampla exact contrariul.
Somnul odihnitor care dureaza cel putin 7-8 ore pe noapte este foarte important pentru sanatatea organismului si pentru buna lui functionare. Daca ai incercat diferite remedii, dar niciunul nu functioneaza cu adevarat, trebuie sa stii ca mai exista o metoda simpla si naturala care te ajuta sa adormi doar intr-un minut, anunta Realitatea.net.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Dupa ce te-ai asezat in pat, fa cateva exercitii de respiratie. Respira pe nas timp de 4 secunde, apoi tine-ti respiratia pentru inca 7 sceunde. Dupa care, la urmatorul pas trebuie sa respiri pe gura timp de 8 secunde, iar dupa acesti pasi incearca sa adormi.
Horoscop zilnic, 20 septembrie 2024: Trei zodii își schimbă viața radical. Acestea au noroc în carieră și întâlnesc o persoană specială
Orașul din România în care poți cumpăra o garsonieră cu doar 3400 de euro. Necesită îmbunătățiri
VIDEO. Scene șocante: un deținut se furișează în spatele unei tinere și își dă pantalonii jos. Ce a urmat
