Semințele de dovleac, benefice pentru sănătate. Ajută la creșterea imunității

Semințele de dovleac aduc numeroase beneficii sănătății. Printre acestea, semințele celei mai populare legume din sezonul tomnatic ajută la creșterea imunității, care poate fi afectată de răcirea temperaturilor, potrivit informațiilor transmise de eatingwell.com.

Beneficiile cosumului de semințe de dovleac

Semințele de dovleac, leguma populară a toamnei, ajută la creșterea imunității, care poate fi afectată de schimbările de temperatură. Se pare că semințele de dovleac conțin zinc, magneziu și mai multe proteine care previn răceala și care scurtează durata gripelor.

"Aceste semințe mici și puternice sunt o sursă bună de zinc, care poate scurta durata unei răceli. În plus, proteinele și magneziul lor susțin nivelul de energie și vă mențin sistemul imunitar puternic, oferind o sursă sănătoasă de energie pentru întreaga familie", a declarat un doctor dietitician.

De asemenea, seminețele de dovleac contribuie semnificativ la reglarea tensiunii arteriale.

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Citeste si: Ce s-a întâmplat cu vedeta care a decis să „păstreze tumoarea” după ce a aflat că are cancer. A refuzat operația- antena3.ro

Citeste si: Cea mai pro-rusă regiune din Republica Moldova. 95% dintre cetățeni au votat împotriva referendumului de aderare la UE- wowbiz.ro

" Semințele de dovleac sunt o gustare versatilă sau o adăugare la masă care poate ajuta la stimularea sănătății inimii și la promovarea nivelurilor echilibrate de zahăr din sânge",

Semințele de dovleac conțin și lignani, compuși vegetal care au rol în reducerea inflamației. Lignanii acționează și ca antioxidanți. Mai mult decât atât, lignanii ajută la scăderea riscului de cancer.

" Lignanii din semințele de dovleac reduc inflamația și acționează ca antioxidanți puternici, ajutând la scăderea riscului de cancer. Acești compuși blochează, de asemenea, vasele de sânge care alimentează tumorile, ajutând la încetinirea creșterii cancerului ", 

Semințele de dovleac sunt recunoscute pentru nutrienți, conținând o cantitate surprinzătoare de grăsimi sănătoase pentru inimă, fibre și proteine. Sunt bogate în magneziu, cunoscut pentru beneficiile pe care le aduce muscularității și sănătății inimii. Conțin fier, esențial pentru transportul oxigenului în sânge.