VIDEO Testul fizic care îți arată cât mai ai de trăit, dezvăluit de un medic celebru

• Cum să faci singur acasă "testul adevărului" 
• Cum stai cu sănătatea cardiovasculară?

Cu toții ce punem întrebarea cât de sănătoși suntem și cât timp ne-a rămas de trăit pe pământ, dar nimeni nu are răspunsul exact la aceste întrebări.

Citește și: Trei boli pe care le poți dezvolta dacă mergi la piscină. Cum poți evita îmbolnăvirea

Spre deosebire de generațiile anterioare, care au fost preocupate de vânătoarea de hrană sau de supraviețuirea în urma bolilor, cei mai mulți dintre noi avem acum timp și mijloace pentru a ne menține cât mai sănătoși și avem speranța să trăim mai mult.

Chiar dacă nu sunt foarte cunoscute de publicul larg, există mai multe modalități de a-ți testa singur acasă nivelul de sănătate, potrivit Today.com.

Cum să faci singur acasă "testul adevărului" 

Medicul Natalie Azar a apărut recent în emisiunea Today Show, la un post TV american, și le-a vorbit telespectatorilor despre testul, pe care unii profesioniști din domeniul medical îl

"Este un marker indirect al sănătății tale”, a explicat ea, explicând că se numește testul"sit to stand" sau testul de ridicare în picioare (SRT).

Citeste si: Care este noua formulă de calcul a pensiilor 2025: Majorarea pensiilor ar urma să se facă abia din toamnă- kanald.ro

Citeste si: Primele imagini cu hoții care au furat tezaurul dacic din muzeul olandez. Momentul în care au fost surprinși pe camerele de supraveghere în timp ce provoacă explozia- wowbiz.ro

Citeste si: Ce se va întâmpla cu piața imobiliară din România, în următoarele luni. Analist financiar: „Nu vom vedea scăderi ca în 2009”- antena3.ro

Ce este testul sit-to-stand sau testul ridicării din șezut în poziție dreaptă? Dacă ești interesat să încerci testul acasă, este destul de simplu. 

Tot ce trebuie să faci este să treci de la starea în picioare la așezarea cu picioarele încrucișate pe pământ înainte de a te ridica din nou, fără a-ți folosi nicio parte a corpului în afară de picioare și mușchii de

Dacă reușești să-l faci fără niciun suport, ai 10 puncte.

Toți cei care participă la test pierd puncte pentru oricare dintre următoarele mișcări:

Mâna folosită pentru sprijin: -1 punct
Genunchi folosit pentru sprijin: -1 punct
Antebraț folosit pentru sprijin: -1 punct
O mână pe genunchi sau coapsă: -1 punct
O parte a piciorului folosită pentru sprijin: -1 punct

Cum stai cu sănătatea cardiovasculară?

Dr. Azar a explicat că fitness-ul musculo-scheletic poate fi legat de sănătatea cardiovasculară.
Există, de asemenea, un raport al Societății Europene de Cardiologie care explică că există o corelație între testul ridicării fără sprijin și speranța de viață a persoanelor din grupa de vârstă 51-80 de ani.

Citeste si: Pensionarii trebuie să știe care este noua formulă de calcul a pensiilor! Iată ce trebuie să faci- kfetele.ro

Citeste si: Aterizare de urgență pe Aeroportul Otopeni. Una dintre pasagere, despre momentele de panică trăite la bord: "S-a și văzut fumul. Alergau prin avion și nu știau ce se întâmplă"- radioimpuls.ro

Citeste si: Ce se va întâmpla cu piața imobiliară din România, în următoarele luni. Analist financiar: „Nu vom vedea scăderi ca în 2009”- antena3.ro

Raportul a adăugat că persoanele care au primit un scor de 0-3 au o șansă mai mare de a muri decât oricine obține cu un scor de 8-10.

„Opt puncte sau mai mult este tot ceea ce vrei”, a spus dr. Azar. Totuși, testul nu ține cont de "limitările musculo-scheletice” sau reumatism, spune Azar.

Deci, dacă ai probleme de mobilitate, scorul tău s-ar putea să nu ajungă niciodată la 10. Asta nu înseamnă că nu ești sănătos și în formă, explică Azar.

Azar adaugă că face regulat test și că nu întotdeauna propriul ei scor este perfect, deși medicul se află într-o sănătate fizică excelentă. O mulțime de factori pot intra în joc. Dacă, de exemplu, nu ai dormit bine sau te doare spatele, mai așteaptă până să reiei testul.