In articol:
- Câte calorii are un ou fiert moale
- Câte calorii are un ou fiert tare
- Câte calorii are un ou fiert tare față de unul prăjit
Câte calorii are un ou fiert moale
În primul rând e important să știți că, cel puțin în privința caloriilor, nu este nicio diferență între câte calorii are un ou fiert moale și câte calorii are unul fiert tare.
Prin fierberea îndelungată a unui ou se distrug mai bine toate bacteriile potențial periculoase, ca de exemplu Salmonella, așa că în cazul copiilor, bătrânilor sau al celor cu sistemul imunitar slab este indicat consumul de ouă tari, fierte mai mult timp.
Însă numărul de calorii este același.
Citeste si: Alimentul minune care te scapă de Alzheimer. Fiecare român îl are în casă
Citeste si: S-au trezit cu un liliac în dormitor și apoi le-a murit copilul- antena3.ro
Câte calorii are un ou fiert și unul prăjit
Câte calorii are un ou fiert tare
Așadar, un ou fiert tare de 50 de grame are 77,5 calorii, potrivit Departamentului de Agricultură din Statele Unite ale Americii.
Dacă veți mânca 100 de grame de ouă fierte veți consuma în jur de 155 de calorii.
Un ou de 50 de grame fiert are și:
– 6,29 grame de proteine
– 5,3 grame de lipide (grăsimi)
– 0,56 grame de carbohidrați
– 25 de mg de calciu
– 0,59 mg de fier
– 5
– 86 de mg de fosfor
– 63 de mg de potasiu
– 62 de mg de sodiu
– 0,52 mg de zinc
Citeste si: Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?
Câte calorii are un ou fiert și unul prăjit
Câte calorii are un ou fiert tare față de unul prăjit
Prin urmare, dacă vreți să aveți grijă de silueta voastră sau chiar să slăbiți, ouăle fierte sunt o soluție deoarece vă oferă multe proteine, iar numărul de calorii este scăzut.
Aveți grijă! Dacă prăjiți oul numărul de calorii crește deoarece se adaugă o parte din uleiul pe care l-ați pus în tigaie (un ou ochi de 50 de grame, prăjit în ulei, are în jur de 90 de calorii).