In articol:
Renumitul medic neurochirurg Vlad Ciurea a declarat care sunt orele la care ar trebui să ne punem să dormim. Specialistul a explicat de ce este atât de important să avem un program de odihnă sănătos și motivul pentru care trebuie să inducem organismului o stare de relaxare înainte de a adormi.
Citește si: Dieta cu lămâie. Principii, beneficii, cât poți să slăbești într-o săptămână
„Toți am văzut cum e la țară. Oamenii se culcă odată cu găinile și se scoală cu cântatul cocoșilor. De unde asta? Din moși-strămoși este așa. Eu fac tot posibilul ca, la 9 jumătate să sting toate luminile, să citesc, să nu mai răspund la telefon și să nu mă mai uit la televizor.
Care este ora maximă pentru culcare?!
Medicul a vorbit și despre ora maximă pentru culcare. Prof. dr. Vlad Ciurea a transmis că tot ora 21:30 este ideală.
Citește si: 5 mituri despre somn, demontate de specialiști
Citeste si: Un tânăr de doar 20 de ani s-a înecat la Costinești! Bărbatul a ignorat steagul arborat la mal- kanald.ro
„Tot 9 și jumătate seara, pentru că, dovedit, cel mai bun somn pentru organism este între orele 22 și 24. Somnul are 5 cicluri și cel mai odihnitor este în prima parte a somnului.”, spune specialistul.
Citește si: Hotelul de „zero stele” din lume. Află cât costă o noapte într-un astfel de loc
Prof. dr. Vlad Ciurea a încheiat: „Seara, este bine să stai liniștit și să repeți în minte ce ai făcut în timpul zilei și ce vei face mâine.
Citește si: Theo Rose se confruntă cu probleme de sănătate! Artista este pe punctul de a claca: „Nu pot să dorm”
Citește si: Horoscop 5 iulie 2022. Află ce zodie are remuşcări în privința trecutului!