In articol:
- Sfaturile pe care românii le pot adopta în următoarea perioadă
- Care sunt cele cinci lucruri esențiale pentru a putea trece mai ușor peste schimbarea orei?
România va trece la ora de vară pe data de 31 martie 2024. Unii oameni se adaptează ușor, dar modificările organismului se realizează complet în circa 15 zile, potrivit medicului Tudor Ciuhodaru.
Sfaturile pe care românii le pot adopta în următoarea perioadă
Iată care sunt sfaturile oferite de medicul Tudor Ciuhodaru, potrivit Antena3.ro.
"Ora de vară – ce riscăm? 5 lucruri de făcut pentru a depăși acest moment cu ușurință.
Pericolele pentru sănătate odată cu schimbarea de oră
[Sursa foto: Pexels.com]Chiar dacă duminică vom dormi mai puțin cu o oră abia de luni se vor simţi efectele. Unele pot fi chiar periculoase, precum creșterea riscului de infarct sau a celui de suicid.
Mai exact:
1. Majoritatea oamenilor se adaptează cu uşurință la schimbarea orei, modificările adaptive ale organismului făcându-se complet în circa cincisprezece zile.
2. Particularităţile fizice şi psihice individuale influenţează însă modul cum se realizează această adaptare.
3. În fiecare an mulți pacienţi ajung la urgențe cu o simptomatologie polimorfă, mergând chiar până la agravarea sau decompensarea unor afecţiuni.
4. Unele pot fi chiar periculoase, precum creșterea riscului de infarct sau a celui de suicid. Mai exact:
Citeste si: Iancu a reacționat, când a aflat că Beni vrea să meargă la nunta lui: „Nu poate veni oricum”- wowbiz.ro
a) riscul de infarct crește cu 5-10%, timp de trei zile după schimbarea orei.
b) Totodată creşte riscul suicidar timp de două săptămâni de la modificarea orei, în special la depresivi şi la cei cu vulnerabilitati psihoemotionale.
5. Modificarea orei de trezire duce la un stres la care organismul reacţioneaza prin creșterea activităţii sistemului nervos simpatic şi a nivelului citokinelor proinflamatorii determinând modificări:
a)cardiovasculare manifestate prin variaţii ale tensiunii arteriale şi variate tulburări de ritm cardiac;
b)neuropsihice: modificări ale calității somnului (insomnie, somnolenţă), astenie, apatie, anhedonie, agitaţie, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare şi memorie, cefalee, vertij, moficarea apetitului (inapetenţă sau bulimie), până la dereglări afective sezoniere şi ideaţie suicidară", a scris Tudor Ciuhodaru pe pagina sa de Facebook.
"Atenție! Sub această simptomatologie se pot ascunde şi alte cauze şi de aceea este bine să fiţi evaluaţi corespunzător de către un medic pentru a nu omite un alt diagnostic.
Pericolele pentru sănătate odată cu schimbarea de oră
Care sunt cele cinci lucruri esențiale pentru a putea trece mai ușor peste schimbarea orei?
Iată cele cinci lucruri esențiale pentru a depăși mai ușor schimbarea orei.
Citește și: VIDEO- Început de primăvară cu frig și ploi. Unele zone din țară au fost lovite de inundații și grindină
Pericolele pentru sănătate odată cu schimbarea de oră
Citeste si: Cine este Radu Ioan Budeanu, fiul Deliei Budeanu și moștenitorul dinastiei Budeanu- radioimpuls.ro
Pentru a trece cu ușurință peste schimbarea orei recomandăm cinci lucruri esențiale:
1. Planificarea corespunzătoare a activității.
2. Evitarea suprasolicitării datorată stimulentelor nervoase, substanţelor psihoactive sau situaţiilor conflictuale.
3. Nu e de neglijat petrecerea a cât mai mult timp în aer liber.
4. Și nici mișcarea, chiar sub forma unor simple plimbări.
5. Precum şi o alimentaţie bogată în fructe şi legume proaspete.
Invocând faptul că se perturbă nejustificat populaţia şi că pierderile din diverse domenii socioeconomice depăşesc câştigurile, unele ţări au renunţat la schimbarea orei de iarnă-vară sau nu au aplicat-o vreodată. Şi în România a fost respinsă o iniţiativă legislativă ce prevedea acest lucru", a mai transmis medicul.
De asemenea, medicul a adăugat faptul că a iniţiat un nou demers ce solicită renunţarea urgentă la schimbarea orei la nivel european.