Masa de seară se pare că are un dublu rol în viața oamenilor. Mihaela Bilic, nutriționist, explică importanța cinei, dar și cum trebuie să arate aceasta în funcție de nevoile fiecăruia.
De ce nu e bine să renunți la masa de seară
[Sursa foto: istockphotos]Mihaela Bilic a explicat, într-o postare pe Facebook, importanța pe care o are masa de seară în viața omului. Nutriționista a dezvăluit că cina are, de fapt, două roluri: atât refacerea rezervelor de energie, cât și relaxarea.
Mai mult decât atât, Mihaela Bilic a informat publicul că cina poate fi echilibrată în funcție de nevoile fiecăruia.
De ce nu e bine să renunți la masa de seară
[Sursa foto: istockphotos]Mihaela Bilic, nutriționist, îndeamnă oamenii să nu renunțe la masa de seară. Nutriționista explică beneficiile pe care cina le aduce sănătății, având un dublu rol, atât refacerea reervelor de energie pierdute pe parcursul zilei, cât și relaxarea organismului.
Se pare că mitul orei 18:00 privind cina nu este valabil. Masa de seară nu este periculoasă, ci doar trebuie adaptată nevoilor pe care fiecare le are.
De exemplu, Mihaela Bilic explică că cina unui om care vrea să slăbească trebuie să conțină proteine și legume, în timp ce cina unui sportiv ar trebui să aibă mai multe făinoase.
Citeste si: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti- catena.ro
Citește și: Alertă de inundații pe mai multe râuri din țară! Hidrologii au emis un cod galben și unul portocaliu
De ce nu e bine să renunți la masa de seară
"Nu renunțați la masa de seară!
Avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara? Ani la rând nutriționiștii ne-au creat senzația că masa de seară este periculoasă pentru siluetă. Când de fapt la finalul zilei avem nevoie de un moment de relaxare, pe lângă refacerea rezervelor de energie. Putem spune că masa de seară are dublu rol, să ne hrănească și să ne dea o stare de bine.
Ce reguli trebuie să respectăm pentru o cină perfectă? Depinde de obiectivele pe care le avem și de ora la care ne culcăm. Țineți cont că metabolismul încetinește spre seară, însă chiar și în timpul nopții organismul consumă calorii pentru funcțiile de bază. Meniul diferă dacă vrem să slăbim, să avem o digestie ușoară sau un somn odihnitor.
