Fructul care te ajută să dormi mai bine. Consumă-l timp de o lună și scapi de insomnie

Schimbările de vreme, stresul, alimentația, dar și faptul că ziua începe să se scurteze de acum încolo tot mai mult pot aduce multora dintre noi probleme cu somnul.

Nu puține sunt persoanele care, din diferite motive, se confruntă cu insomnia, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Însă, această problemă poate avea o rezolvare simplă, deloc costisitoare și foarte sănătoasă.

Citește și: VIDEO- Scumpirile nu ne lasă să dormim. Românii se odihnesc cel mai puțin din Uniunea Europeană: ,,Sunt foarte obosită!''

Kiwi, fructul minune

Cele mai recente studii arată că un fruct exotic, care se găsește în mai toate magazinele de la noi, poate fi soluția salvatoare în acest caz.

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro

Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro

Consumat zilnic, timp de o lună, acest fruct poate elimina definitiv insomnia. Și vorbim despre renumitul kiwi.

Consumat înainte de culcare, evitând cafeaua, alcoolul și dulciurile, kiwi-ul are puține calorii, este foarte nutritiv, benefic pentru digestie, scade colesterolul, contribuie la reducerea inflamației și îl aduce rapid pe Moș Ene pe la gene.

Citește și: Rețeta băuturii miraculoase, care te va ajuta să ai un somn liniștit. O poți prepara acasă, din câteva ingrediente simple

“Studiile au arătat că kiwi poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, a timpului de somn și a eficienței somnului după o lună de consum regulat de kiwi înainte de somn. Kiwi conține cantități mari de serotonină și antioxidanți, precum și vitamine precum acidul folic, și vitamina B, care pot ajuta la tratarea tulburărilor de somn, precum și la resetarea programului de somn”,

De altfel, mai există și alte alimente care te pot ajuta în lupta cu insomnia. Pe această listă se găsesc bananele, cireșele, ananasul, produsele lactate și fulgii de ovăz. Toate conțin cantități mai mari de nutrienți, precum triptofanul, de melatonină și astfel pot contribui la un somn calitativ.