1 Obligatoriu, trei mese pe zi
Potrivit acesteia, o zi in care ati "sarit" o masa este o zi in care nu ati slabit, iar caloriile venite dupa sunt asimilate mai repede si transportate instantaneu in grasime de depozit.
2 Fara mancaruri traditionale.
Astfel, sunt excluse: salata de boeuf, sarmale, snitel, chiftele, sosuri cu smantana.
3 Fara produse cu densitate calorica mare. Mezelurile, cascavalul, margarina, dulciurile si fastfood-ul trebuie inlocuite cu peste, lapte, iaurt, carne slaba, fructe si legume.