Un celebru antrenor te invata ce sa mananci daca vrei sa slabesti. Alaturi de exercitiile fizice, vei putea da jos cateva kilograme extrem de usor

Russell Bateman antrenor si creatorul regimului Skinny Bitch Colectic, urmat de numeroase modele si celebritati precum Ellie Goulding sau Suki Waterhouse, a dezvaluit ce trebuie sa mananci inainte si dupa ce faci exercitiile fizice.

Inainte de antrenament, acesta recomanda o gustare sanatoasa precum o mana de alune sau nuci si un espresso, care te va ajuta sa ai un bun antrenament.

Citeste si: Un tânăr de doar 20 de ani s-a înecat la Costinești! Bărbatul a ignorat steagul arborat la mal- kanald.ro

Citeste si: Antonia s-a trezit cu un mesaj de la fiul lui Ștefan Bănică Jr. după ce a publicat o fotografie provocatoare pe internet. Ce replică i-a dat lui Radu Bănică când a văzut reacția pe care a avut-o?- wowbiz.ro

„Nucile sunt o sursa importanta de grasimi sana toase. Te vor ajuta sa iti mentii stabil nivelul de zahar din corp pentru o lunga perioada de timp”, a declarat el, potrivit The Independent. Antrenorul sustine ca si ouala pot fi consumate inainte de antrenament pentru ca ele plin de elemente nutritive.

Dupa antrenament, e bine sa mananci somon, legume verzi sau un supliment de proteine, care te va ajuta sa iti revii dupa exercitiile fizice.