Putem să măncâm și să slăbim fără să ținem o dietă! Fiecare aliment are cel puțin o proprietate benefică, iar unele pot accelera metabolismul.
Specialiștii ne explică ce alimente ne pot accelera metabolismul și ne pot ajuta la slăbit[Sursa foto: PixaBay]
Ne-am propus sa aflam si noi care sunt acele alimentele minune al caror simplu consum ne ajuta sa dam jos kilogramele în plus.
„Ne referim la ceaiul verde, el are influenta asupra metabolismului in sensul cresterii reactiei antioxidante la nivelul reactiilor biochimice. Ceaiul verde este o planta, sa nu uitam ca este extras din planta care a fost oxidata pana la un anumit punct si e foarte concentrat in cofeina, pentru ca in frunza de ceai verde exista cofeina.
Un alt truc accesibil este mancarea picanta. Capsaicina continuta de ardeiul iute duce adevarate lupte cu grasimile din corp.
„Alimentele iuti, cele care contin capsaicina si care se bazeaza pe efectul termic al alimentelor, adica creste cantitatea de caldura pe care o elimina si in acest fel reusim sa ardem mai multe calorii”, explică Lygia Alexandrescu.
Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
Mancarea picantă provoaca sete, si astfel ajungem la un alt element cheie in stimularea metabolismului: apa.
„Hidratarea completa ajuta mult in stimularea metabolismului, nu ai cu ce elimina sau impinge deseurile din corp daca nu te hidratezi foarte bine. Si as mai spune si starea emotionala tinuta sub control, managementul stresului, acea atitudine pozitiva”, spune expertul în nutriție.
Iar daca toate elementele de pana acum le puteti asocia cu odihna, rezultatul este garantat.
„Somnul bun! Un somn bun cu o masa restrictionata caloric, un somn in care prindem o ora inainte de miezul noptii, ceea ce inseamna o cina frugala sau abseta cinei, ceea ce pe cantar s-ar vedea frumos, si in starea de bine s-ar vedea foarte frumos”, explică Lygia Alexandrescu.
Niciun aliment nu face minuni de unul singur, dar cu putina atentie si in combinatiile corecte, orice este posibil.
Curele de slabire prin infometare nu sunt sanatoase si nici recomandate. Mai bine mancati aproape normal, tinand seama de cateva mici trucuri., decat sa va privati corpul de mici placeri alimentare, lucru care poate duce, in timp, la dezechilibre hormonale.
