VIDEO Body-art, o formă de a face sport fără să mergem la sală. Ce fel de exerciții pot fi efectuate?

• Body-art este despre mobilitate

„Body-art este un concept prin care putem face exerciții fizice fără să ridicăm greutăți sau să depunem prea mult efort la sală. Colega mea, Larisa Rațiu, este acum alături de un instructor de fitness care ne va explica în ce constă acest sport”, a spus Simona Pătruleasa.

Citește și: VIDEO- Cum ne pregătim pentru vară? Exercițiile care ajută la o siluetă de invidiat

Body-art este despre mobilitate

Exercițiile de body-art cuprind mișcări care au scopul de a deschide șoldurile și de a mobiliza umerii.

Citeste si: Un tânăr de doar 20 de ani s-a înecat la Costinești! Bărbatul a ignorat steagul arborat la mal- kanald.ro

Citeste si: Antonia s-a trezit cu un mesaj de la fiul lui Ștefan Bănică Jr. după ce a publicat o fotografie provocatoare pe internet. Ce replică i-a dat lui Radu Bănică când a văzut reacția pe care a avut-o?- wowbiz.ro

Prin intermediul acestor exerciții, nivelul de mobilitate al corpului va crește. Are efecte benefice pentru persoanele care sunt sedentare.

Teodora Moloce, instructorul de fitness, a prezentat un exercițiu care ajută la mobilitate coloanei. Acest procedeu implică punerea într-o poziție de fandare și întinderea brațelor.

Citește și: VIDEO Ce trebuie să facă oamenii pentru a avea un somn mai bun? O pernă corectă este extrem de importantă în acest proces

Un circuit de câteva exerciții de boy-art efectuat dimineața are efecte benefice, reducând stresul și relaxând organismul.