Diminetile a zeci de tineri incep mereu cu o portie zdravana de miscare. Salile- mai ales cele de lux din marile orase sunt pline de oameni.
Alex Miu, antrenor cunoscut in Timisoara, face pe langa cursurile de aerobic si ore personalizate. Serena e una dintre clientele fidele ale salii. Face sport de 4 ori pe saptamana si se vede!
Citeste si: Cod galben de PLOI torențiale, descărcări electrice și GRINDINĂ! Care sunt județele afectate?- kanald.ro
Sportul a devenit un stil de viata si pentru Cristina, care si ea face miscare aproape zilnic.
Expertii in domeniu trag insa un semnal de alarma. Prea mult sport, pana la epuizare, poate duce la o stare generala de oboseala cronica, probleme de tensiune si chiar dureri fizice.
Iar daca vreti sa va mentineti in forma, specialistii in fitness va arata ce trebuie sa mancati dupa o zi de sala.
Alex Miu: Pentru a pierde tesutul adipos si pentru a avea o forma mai subtire a corpului, putem sa mizam pe o salata din mai multe legume dar la care sa adaugam si o sursa proteica 11,59
Iar carbohidratii, cum ar fi de exemplu unele paste delicioase, sunt recomandati pentru persoanele care vor sa ia in greutate.