Ai probleme cu digestia după masa de Paște? Iată câteva sfaturi de mare ajutor

Cei care au stomacul sensibil sau chiar probleme cu bila, trebuie să fie mai atenți la ceea ce mănâncă și cum mănâncă în zilele de sărbătoare. Digestia este afectată după masa de Paște și din cauza faptului că ai ieșit din post și acum ceea ce mănânci este cu totul altfel.

Citeste si: Se spală rufe în a treia zi de Paşte? Ce spun preoţii că nu este bine să faci în Marţea Albă

Evită să mănânci prea repede

O suferinţă care apare frecvent la sărbători este balonarea, acumularea excesivă a gazelor intestinale, aceasta este extrem de inconfortabilă. Medicii specializați în diabet zaharat şi boli de nutriţie îţi au oferit câteva sfaturi pentru a preveni această balonare.

• încearcă să nu bei nimic în timpul meselor, pentru că lichidele, mai ales cele acidulate, diluează sucurile gastrice şi astfel mâncarea nu mai este digerată bine;
• încearcă să mesteci cât mai încet;
• după masă, nu te aşeza în pat, ci ieşi la o plimbare de aproximativ o jumătate de oră.

Odată terminat postul, cel mai bine este să revii treptat la alimentaţia normală, mâncând la început cantităţi mici de lactate, ciorbe, carne slabă, legume şi fructe.

Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi- catena.ro

Citeste si: Dispariţii misterioase în Rusia. Putin îşi arestează cercetătorii care au inventat rachetele hipersonice- antena3.ro

Citeste si: Iranul cere pacea în Orientul Mijlociu, la câteva zile după ce a atacat Israelul. Apelul lansat către Occident- wowbiz.ro

Citeste si: Săptămâna Luminată 2021. Ce este interzis să faci în zilele de după Paște

Alte trucuri simple sunt:

• să mănânci pasca şi cozonacul la micul- dejun, cu o cană cu lapte, cu ceai sau cu cafea;
• să nu consumi mai mult de două ouă pe zi;
• să nu pui prea multă friptură de miel în farfurie;
• să nu depăşeşti zilnic două pahare cu vin sau cu altă băutură care conţine alcool.

Păstrează porţiile mici

Una dintre cele mai comune probleme de sănătate cu care te poţi confrunta la mesele de Paşte este indigestia. De aceea, medicul te sfătuieşte să nu uiţi nici acum că alimentele trebuie să-ţi aducă energie şi nutrienţi esenţiali. De asemenea, bea apă în cantităţi suficiente- circa doi litri şi jumătate pe zi.

„ Indigestia se poate evita prin limitarea alimentelor bogate în grăsimi de origine animală, sosuri, precum şi prăjituri preparate cu cantităţi mari de ciocolată, cacao, ouă sunt doar câteva exemple”, spun medicii.

Citeste si: Cine poate beneficia de ajutoarele de încălzire 2024-2025. Care este termenul limită pentru depunerea cererilor de încălzire- kfetele.ro

Citeste si: Dorian Popa dă lovitura în industria alimentară! Pizza care ii poarta numele, epuizată încă de la lansare. Cât costă cel mai nou produs al artistului- radioimpuls.ro

Citeste si: „Blonda lui Putin” s-a supărat pe o ziaristă și a trimis securitatea la ea, după ce i-a pus o întrebare: Nu discut viața mea personală- antena3.ro

Alte ponturi antidigestie

• fracţionează porţiile mari în unele mai mici, pe care le mănânci pe tot parcursul zilei la un interval de două-trei ore şi nu la o singură masă;
• limitează-ţi aportul de alimente hipercalorice (carnea de miel, oaie, raţă, vânat, carne grasă de porc);
• alege să bei „tăriile” întotdeauna după mese şi nu înainte, cum se obişnuieşte;
• înlocuieşte pe cât posibil produsele de cofetărie şi panificaţie cu fructe proaspete.