Dieta cu orez este una dintre cele mai purificatoare diete, deoarece orezul este folosit şi în detoxifiere. Nutriţioniştii au creat această dietă după nenumărate analize asupra dietei chinezilor, renumiţi pentru felul în care arată.
Dieta cu orez crud dieta chinezeascaDieta cu orez crud. Dieta chinezească. Curăţarea organismului se datorează albuminei, substanţă care se găseşte în orez şi ajută la eliminarea toxinelor şi lichidelor din organism. În timp ce medicii studiau efectele dietei cu orez, aceştia au descoperit că riscul unor boli cardiovasculare era mai mic. Putem spune, aşadar, că dieta este un aliat sănătos și în lupta cu kilogramele.
Pentru dieta cu orez nefiert trebuie să renunţi la dulciuri, pâine, sare în exces, alcool şi trebuie să mergi 20- 30 de minute pe zi. Este o dietă mai lentă, vei slabi 14 kilograme în 60 de zile, însă este o dietă care nu presupune eforturi speciale şi meniuri stabilite de nutriţionişti.
La aceeaşi oră în fiecare dimineață, pe stomacul gol, înghite un bob de orez cu o gură de apă, în a doua zi două boabe, în a treia zi trei boabe şi tot aşa, până ajungi la 30 de boabe. În ziua 30 vei începe să scazi numărul boabelor progresiv, cu un bob mai puţin în fiecare zi…
Atenţie, dieta cu orez nu se recomandă însă persoanelor care suferă de boli cronice şi se poate ţine numai de două ori pe an.
Dieta chinezească. Renunţă la cafea, carne, prajeli, pâine, produsele de panificaţie şi evident la mâncărurile de tip fast food. În timpul dietei vei bea numai apă şi sucuri din fructe proaspete făcute în casă şi, nu în ultimul rând, vei face sport.
Scapă de 13 kilograme în 30 de zile cu dieta cu orez
Nutriţioniştii au venit cu două tipuri de diete cu orez, ambele diete au o pauză de o zi, o dată la sapte zile, timp în care vei consuma numai alimente proteice precum carne, lapte, brânză şi soia.
Dieta cu orez crud dieta chinezeasca
În primele trei zile, vei consuma de trei ori pe zi numai orez fiert fără sare. Pentru a da gust orezului, poţi adauga puţin piper, patrunjel sau roşii şi ceapă, manâncă atât cât să te simţi sătulă şi bea numai apă.
Dieta chinezească. În a doua zi, poţi introduce în meniul de la micul dejun, alături de orez, două fructe, evită însă bananele sau strugurii. La prânz, poţi consuma orice leguma care conţine amidon, însă portiile nu trebuie să depăşească 500 de grame.
În ultimile cinci zile ale dietei cu orez consumă cel puţin o dată pe zi lactate, iar la restul meselor consumă numai orez fiert, nu mânca mai mult de 500 de grame la fiecare masă.
Dieta cu orez crud dieta chinezeasca
În acest tip de dietă ai voie să consumi şi alimente proteice precum laptele degresat, carne sau iaurt.
Micul dejun: 250 ml de lapte degresat şi 50 g de cereale integrale.
Gustare: un ou fiert.
Prânz: o porţie de orez cu o porţie de legume, manâncă pe săturate.
Cina: orez cât să te saturi şi 200 ml de iaurt.
Dieta cu orez crud dieta chinezeasca
Micul dejun: 200 ml de iaurt degresat şi 50 g de cereale integrale.
Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
Gustare: 2 mere.
Prânz: 200 de grame de vită la grătar şi orez pe săturate.
Cina: orez şi legume fierte pe săturate.
Micul dejun: o portocală şi 2 ouă fierte.
Gustare: 200 ml iaurt degresat.
Prânz: 200 g de piept de pui şi orez cât doreşti.
Cina: orez şi legume fierte cât doreşti.
Micul dejun: 250 ml de lapte degresat şi 50 g de cereale.
Gustare: un grepfrut.
Dieta chinezească. Prânz: orez şi legume fierte (le poți mânca pe săturate) şi 100 g de peşte la grătar.
Cina: orez pe săturate şi 200 ml de iaurt degresat.
Micul dejun: 200 ml de iaurt degresat şi 50 g de cereale integrale.
Gustare: 2 morcovi cruzi mari.
Prânz: 200 g de vită la grătar şi orez cât doreşti.
Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro
Cina: orez şi două portocale.
Micul dejun: 200 ml de iaurt degresat şi 50 g de cereale integrale.
Gustare: 2 ouă fierte.
Prânz: orez cu legume fierte pe săturate.
Cina: 100 g de piept de pui şi orez cât doreşti.
Micul dejun: o portocală şi 2 ouă fierte.
Gustare: 2 mere.
Prânz: orez cât doreşti şi 200 g de peşte de apă sărată, la grătar.
Cina: orez cât doreşti şi o cană de iaurt degresat.
