Cum te protejezi de caniculă în aceste zile, dacă nu ai acasă aer condiţionat?

Copiii și bătrânii sunt cei mai vulnerabili,  însă, fără o îngrijire corespunzătoare, oricine poate suferi de pe urma caniculei . 

Ce simptome putem avea în urma expunerii la temperaturi mari?

Expunerea la caniculă determină următoarele probleme de sănătate:

Edeme ale mâinilor și picioarelor, care dispar după 1-2 zile de la încetarea expunerii la căldura;

Citeste si: Infernul climatic- după caniculă, vijelii și grindină

Crampele musculare sunt contractii involuntare, care dau senzația de durere ascuțită. Apar frecvent la nivelul abdomenului, brațelor, picioarelor.

Insolația apare la persoanele care se expun direct la soare o perioada mai lungă și se manifesta prin dureri de cap, somnolență.

Transpirații excesive, amețeli, oboseală, greață, sete intensă, dureri de cap, senzația lipsei de aer, bătăi intense ale inimii;

Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Citeste si: Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat- antena3.ro

Citeste si: Un bărbat din Ploiești a sunat la 112 pentru că doi vecini nu răspundeau la ușă. Polițiștii au făcut o descoperire năucitoare- wowbiz.ro

Sincopa de căldură (amețeli) apare ca urmare a fluxului insuficient de sânge la nivelul creierului, în special în momentul trecerii din poziția sezând în poziția ridicat;

Hiperpirexia (temperatura corpului mai mare de 41 de grade) este cea mai severă complicație a expunerii la caniculă. Se asociază cu pierderea completă sau parțială a cunoștinței, puls rapid, senzația lipsei de aer și necesită intervenție medicală imediată

Cum ne putem proteja de caniculă dacă nu avem aer condiționat?

Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţa, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat.

Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;

O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

Citeste si: Vin zile de foc în România. Codul portocaliu, extins. "De marți, valul de căldură se va extinde din nou"

Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Citeste si: Veste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei- kfetele.ro

Citeste si: VIDEO Ce a surprins Igor Cuciuc la mormântul fiicei sale: "Puișorul nostru"- radioimpuls.ro

Citeste si: Imagini fără precedent cu suprafața Soarelui, la cea mai înaltă rezoluție de până acum: „Arată în detaliu frumusețea câmpului magnetic”- antena3.ro

Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;

Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe?

Tineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioră este superioară celei din locuinţă;

Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;

Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;

Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.

Citeste si: Câmpuri pârjolite de valul de caniculă