Cum te protejezi de caniculă în aceste zile, dacă nu ai acasă aer condiţionat?

Copiii și bătrânii sunt cei mai vulnerabili,  însă, fără o îngrijire corespunzătoare, oricine poate suferi de pe urma caniculei . 

Ce simptome putem avea în urma expunerii la temperaturi mari?

Expunerea la caniculă determină următoarele probleme de sănătate:

Edeme ale mâinilor și picioarelor, care dispar după 1-2 zile de la încetarea expunerii la căldura;

Citeste si: Infernul climatic- după caniculă, vijelii și grindină

Crampele musculare sunt contractii involuntare, care dau senzația de durere ascuțită. Apar frecvent la nivelul abdomenului, brațelor, picioarelor.

Insolația apare la persoanele care se expun direct la soare o perioada mai lungă și se manifesta prin dureri de cap, somnolență.

Transpirații excesive, amețeli, oboseală, greață, sete intensă, dureri de cap, senzația lipsei de aer, bătăi intense ale inimii;

Citeste si: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul- catena.ro

Citeste si: Salman Khan și Iulia Vântur, primele imagini de la nuntă! Filmarea cu ei a scăpat pe internet- wowbiz.ro

Sincopa de căldură (amețeli) apare ca urmare a fluxului insuficient de sânge la nivelul creierului, în special în momentul trecerii din poziția sezând în poziția ridicat;

Cum ne putem proteja de caniculă dacă nu avem aer condiționat?

Dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţa, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat.

Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;

O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;

Citeste si: Vin zile de foc în România. Codul portocaliu, extins. "De marți, valul de căldură se va extinde din nou"

Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

Citeste si: Miracolul prin care Lidia Buble a fost vindecată de psoriazis, după ce tratamentele medicilor nu au dat niciun efect. „Voi nu le vedeți pentru că le acopeream cu haine. Efectiv am fost vindecată.”- kfetele.ro

Citeste si: Cerințele care trebuie respectate cu sfințenie! Ce le-a cerut Maluma organizatorilor Neversea pentru a cânta la festival- radioimpuls.ro

Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;

Cum putem să limităm creșterea temperaturii în locuințe?

Tineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioră este superioară celei din locuinţă;

Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;

Închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.

Citeste si: Câmpuri pârjolite de valul de caniculă