1. Impune-ti sa mananci 5 fructe zilnic

Desi initial o sa ti se para ca acest obicei nu te va ajuta sa slabesti, o sa observi ca un consum constant de fructe iti va accelera digestia si iti va taia din pofta pentru tot felul de gustari pe care le luai intre mese inainte de a avea acest obicei.

2. Ai grija sa ai mereu in geanta o punga cu migdale, seminte, fructe uscate sau nuci

Cand ai mereu in geanta ceva de rontait, atunci iti va fi mai usor sa renunti la produsele de patiserie, la covrigei, prajituri si chipsuri. Cele mai bune alimente pe care sa le ai cu tine mereu in geanta sunt nucile, semintele, migdalele, fructele uscate si merele. Desi toate aceste alimente sunt destul de bogate caloric, ele contin nutrienti importanti pentru organism si iti confera o senzatie de satietate pentru o perioada mai mare.

Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro

Citeste si: Piesă aniversară GRATIS. 185 de ani de la nașterea regelui Carol I al României: Povestea unui monarh legendar în aniversarea a 185-a a nașterii sale- casademonede.ro

Citeste si: Ploaie de drone ucrainene deasupra Rusiei. Câte au fost doborâte de forțele lui Putin- wowbiz.ro

3. Ia-ti mancare la pachet

Cand iti iei mancare la pachet, eviti sa cazi prada tentatiilor culinare din oras, de cele mai multe ori pline de calorii. Mai multe studii au aratat ca femeile care isi iau mancare la pachet in fiecare zi, reusesc sa isi mentina greutatea si sa slabeasca mai usor spre deosebire de cele care isi cumpara mancare la birou atunci cand le este foame si de cele mai multe ori aleg mancaruri pline de calorii si nesanatoase, potrivit dietetik.ro.



4. Nu iti impune prea multe reguli

Regulile sunt motivul pentru care orice dieta se transforma intr-o corvoada. Cand stii ca nu ai voie dulciuri, paste si nici sucuri, parca nu iti doresti decat ca perioada dietei sa treaca mai repede si sa consumi din alimentele interzise. O dieta cu cat mai putine reguli este o dieta care te ajuta sa slabesti. Pentru a evita frustrarile, ofera-ti in fiecare zi un aliment care iti place (o ciocolata, o napolitana, niste bomboane, un suc etc).

5. Concentreaza-te asupra mintii si nu asupra trupului

Stiai ca cel mai bun sfat pentru slabit pe care il vei primi vreodata este sa iti schimbi felul de a gandi? Bineinteles, nu e cel mai simplu, insa daca te concentrezi sa ai un stil de viata mai sanatos, iti impui sa scapi de dependentele pentru anumite alimente nesanatoase si te fortezi sa iti impui niste comportamente sanatoase in rutina ta zilnica, atunci vei slabi natural, fara sa fie nevoie sa tii o dieta. Cand incepi sa iti faci regulile tale si nu cauti rezolvarea in alta parte.

 

Abonează-te pe
CITEȘTE ȘI:

Sindromul de șa turcească liberă (empty sella)

Dieta care protejează creierul, potrivit noilor studii: Scade riscul de boli neurologice, reduce inflamația și declinul cognitiv

Imagini de la înmormântarea Anei Maria Vasiliu. Cum arăta sicriul după ce a fost scos din biserică. Ți se rupe sufletul

VIDEO Rebecca, la capătul puterilor! A răbufnit când a văzut ce se întâmplă între Antoni și Criss: „Tu n-ai pic de bun simț”

Niculina Stoican, în doliu! Interpreta de muzică populară suferă cumpli de când a aflat

Florin a murit lovit în cap de un copac! Tânărul maramureșan avea doar 24 de ani și era tăietor de lemne în Italia

Larisa Uță vorbește despre presupusele vicii ale lui Alin Oprea: „Nu te faci bine de așa ceva. Halucinații, tremurat, mers în patru labe.”

Medana, actuala soție a lui Alin Oprea, mesaj subtil dupa acuzațiile Larisei Uță: "Copiii lui! “Biologici” sau nu, nici nu contează..."

TAGURI
Life
Partenerii nostri
kanald.ro
Florin a murit lovit în cap de un copac! Tânărul maramureșan avea doar 24 de ani și era... Florin a murit lovit în cap de un copac! Tânărul maramureșan avea doar 24 de ani și era tăietor de lemne în Italia
kfetele.ro
Larisa Uță, despre bunurile pe care le are împreună cu fostul soț, Alin Oprea. Ce ar... Larisa Uță, despre bunurile pe care le are împreună cu fostul soț, Alin Oprea. Ce ar mai fi, de fapt, de împărțit. „În momentul acesta o dăm înapoi oricând vrea el.”
wowbiz.ro
Nona a desființat-o pe Bianca Giurcă! Ce mesaj le-a transmis lui Robert și lui Giuly Nona a desființat-o pe Bianca Giurcă! Ce mesaj le-a transmis lui Robert și lui Giuly
radioimpuls.ro
Cu ce se ocupă cei doi copii ai Larisei Uță și ai lui Alin Oprea la Londra. Mai rar o... Cu ce se ocupă cei doi copii ai Larisei Uță și ai lui Alin Oprea la Londra. Mai rar o asemenea educație: "Melissa nu mai poate să cânte..."
gandul.ro
Acești doi părinți au ales un nume pentru fiul lor, însă Evidența Populației nu i-a... Acești doi părinți au ales un nume pentru fiul lor, însă Evidența Populației nu i-a lăsat. Cum voiau să-și numească băiatul
romaniatv.net
Ipostaza emoționantă în care au fost surprinse Adriana Iliescu şi Eliza. Gârbovită, dar... Ipostaza emoționantă în care au fost surprinse Adriana Iliescu şi Eliza. Gârbovită, dar dichisită, fosta profesoară merge de mână cu fiica ei
libertatea.ro
VIDEO. Scene șocante: un deținut se furișează în spatele unei tinere și își dă... VIDEO. Scene șocante: un deținut se furișează în spatele unei tinere și își dă pantalonii jos. Ce a urmat
libertatea.ro
Dunărea a inundat un întreg oraș aflat la 25 km de Budapesta. Viitura ajunge în România... Dunărea a inundat un întreg oraș aflat la 25 km de Budapesta. Viitura ajunge în România săptămâna viitoare
kanald.ro
Gabriel Vasiliu, prezent la înmormântarea soției lui! Fostul concurent de la „Puterea... Gabriel Vasiliu, prezent la înmormântarea soției lui! Fostul concurent de la „Puterea Dragostei” a obținut o permisie de o zi: „Și-a dorit mult să o vadă pentru ultima oară”
evz.ro
Scandal sexual. Procuror, acuzat de un politician că i-a făcut propuneri indecente Scandal sexual. Procuror, acuzat de un politician că i-a făcut propuneri indecente
viva.ro
Mădălin Ionescu, declarații incendiare: „Facem foarte mult sex și...”. Incredibil ce a... Mădălin Ionescu, declarații incendiare: „Facem foarte mult sex și...”. Incredibil ce a spus despre Cristina Șișcanu, soția lui
digifm.ro
Sofia Vicoveanca, despre onorariile pe care le ia la evenimente: „Niciodată n-am cerut... Sofia Vicoveanca, despre onorariile pe care le ia la evenimente: „Niciodată n-am cerut mult, am fost o copilă săracă, din familie de refugiați”
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si
TEST de inteligență: Spune câte cercuri sunt în imaginea de mai jos în doar 5 secunde.... TEST de inteligență: Spune câte cercuri sunt în imaginea de mai...