In articol:
„Pe astfel de temperaturi exagerat de mari, chiar și cei care nu au probleme cu inima se pot simți rău. Cardiologii avertizează că valorile de foc pot avea efecte teribile dacă stăm în aer liber prea mult timp.
Mădălina Lambrinoc, reporter: Începând de la hidratare, paână la nivelul de efort fizic pe care îl facem, există o serie de recomandări pe care este foarte bine să le avem în vedere dacă vrem să ne păstrăm sănătatea inimii, mai ales pe timp de caniculă. Atenție, nu ne referim aici numai la cardiaci! Cu mai multe detalii despre acest subiect vine chiar acum medicul cardiolog, Ștefan Busnatu.
Citește și: Călduri infernale în România! Meteorologii ANM au emis cod portocaliu de caniculă
Ce recomandă doctorul cardiolog
Ștefan Busnatu, doctor cardiolog: Exact cum ai zis, e foarte important ca, în tot contextul ăsta al încălzirii pe care o resimțim din ce în ce mai sever, să avem în vedere o serie de principii generale pe care să le respectăm pentru a evita reacțiile neplăcute, provocate de inimă și de sistemul cardiovascular.
Mădălina Lambrinoc, reporter: Dacă ar fi să punctăm, totuși, un interval orar în care să evităm, care ar fi acela?
Ștefan Busnatu, doctor cardiolog: Eu vă mărturisesc că, acum, mergând zi de zi cu bicicleta și resimțind căldura de la opt dimineața, căldura de la două, când plec de la spital, la rectorat, și căldura de la șapte, când mă întorc... aș zice că, probabil, de la opt până la 9 jumătate ar fi accesibil efortul fizic într-o manieră organizată și într-o manieră sigură pentru că suntem în situația în care trebuie să avem în vedere și adaptarea organismului.
Mădălina Lambrinoc. Apropo de hidratare, este bine sau nu să bem apă rece?
Ștefan Busnatu, doctor cardiolog: Este un mit care a intrat în discuție de ceva vreme cu niște materiale științifice, dar acest mit este, într-adevăr, mit. E neadevărat, pentru că apa, în perioadele calde, în condițiile în care nu avem niște probleme la nivelul amigdalelor ca să zicem că răcim după ce bem apă rece. Ajută foarte mult la echilibrarea energiei interne a organismului. Deci, ar fi recomandat să bem apă mai rece, mai ales pe perioada temperaturilor.
Ce alimente trebuie să evităm în perioada caniculară
Mădălina Lambrinoc, reporter: Ar trebui să fim atenți la ce mâncăm?
Ștefan Busnatu, doctor cardiolog: Alimentația e importantă. În contextul în care e excesivă, mobilizează sânge către zona stomacului, către zona organelor care se ocupă de digestie și mobilizarea asta a sângelui preia sângele din alte părți ale corpului. Dacă noi suntem într-o situație de expunere la căldură, cu o deshidratare mai importantă, dar mâncăm excesiv, practic nu face decât să riscăm să ne scăădem tensiunea și, totodată, să accelerăm ritmul cardiac, putând exista șanse ca în acest context să apară evenimente nefavorabile. Deci, ar fi de evitat, în primul rând, mesele copioase în perioadele calde și, cu siguranță, și ieșitul în temperaturi ridicate.
Mădălina Lambrinoc, reporter: Dacă ar fi să ne gândim la o temperatură optimă, cam la câte grade ar trebui să stăm?
Dacă ar fi să discutăm de temperatura optimă în casă, cel mai bine ar fi să fie în jur de 26 de grade. Dacă e să discutăm de pe perioada nopții, ar fi bine să se ducă către 24-23 de grade, astfel încât organismul să se poată răci, să se poată recupera. Somnul este foarte important pentru fucționarea normală pe perioada zilei.