Pepenele roșu este vedeta verii, consumul de pepene roșu este recomandat de nutriționiști însă nu toată lumea știe de ce este bine să-l consumăm și ce bebeficii are
Pepenele roșu este de departe cel mai răcoritor fruct din timpul verii. Studiile efectuate arată că pepenele roșu are o multitudine de beneficii asupra organismulu i, însă nu trebuie mâncat în exces din cauza cantității mari de zahăr. Este pepenele roșu bun, ce beneficii are consumul de pepene roșu sau dacă îngrașă sunt unele din întrebările pe care și le pun cei ce consumă pepene roșu des.
Bun şi pentru frumuseţe
Pepenele roșu nu este doar gustos sau răcoritor. Cosmeticienii spun că pepenele roșu îţi face pielea mai strălucitoare şi mai fină. Consumul de pepene roşu aduce beneficii şi pentru piele, întrucât are o serie de nutrienţi. De altfel, sunt numeroaase tratamente cosmetice care au în conţinut pepene roşu. Pepenele roşu este ideal pentru hidratarea tenului uscat, ajută la exfolierea delicată a pielei reziduale şi, mai spun specialiştii, stimulează producţia de colagen, conferind fermitate tenului.
Pepenele roșu poate fi folosit și direct pe față, sub formă de măști, în combinație cu miere, mentă sau avocado. Măștile cu pepene roșu sunt uşor de preparat, reprezintă o variantă mult mai ieftină şi sănătoasă de care te poţi bucura în incinta casei tale, iar riscul de alergie este scăzut.
Citeste si: Legume şi fructe care conţint vitamina B12
Pepenele roșu previne numeroase tipuri de cancer
Pepenele conține antioxidanți, care împreună cu vitaminele joacă un rol activ în prevenirea cancerului de sân, colorectal, de prostată, de rinichi și cel de col uterin. Un studiu efectuat în 2009 arată că femeile care consumă cantități mai mari de pepene roșu au mai puține riscuri de a se îmbolnăvi de cancer mamar.
Citeste si: Îngraşă pepenele roşu? Iată ce spun nutriţioniştii
Pepenele roșu ideal când vrei să mănânci ceva rapid și proaspăt
Pepenele roșu poate fi savurat simplu sau în diferite combinații, în special când vine vorba de desert.
Printre cele mai populare combinații cu pepene se numără pepenele cu portocală, sorbetul de pepene și pepenele cu cereale.
Citeste si: Câte calorii are un pepene roşu? Dar unul galben?
Pepenele roșu reduce masa corporală
Pepenele conține o substanță numită citrulina care are rolul de a reduce cantitatea de grăsime de la nivelul celulelor.
Citrulina este un aminoacid care este transformat în arginină, un compus care împiedică activitatea unei substanţe şi inhibând astfel celulele să stocheze grăsimi.
Citeste si: Dieta indiană de 7 zile: Meniul care te ajută să slăbeşti
Reduce rezistența la insulină
Insulina implică controlul glicemiei. Rezistența la insulină este starea în care celulele devin rezistente la efectele insulinei. Acest lucru poate duce la creșterea nivelului de zahăr din sânge și este legat de diabetul de tip 2, spun cercetările.
De asta sucul de pepene roșu este asociat cu rezistența redusă la insulină.
A absolvit Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării cu visul de ”a lucra în televiziune” sau ” de a fi pe sticlă”. Ulterior, a realizat că îi place să scrie. ”Am fost printre cei ce au reușit să facă și practică în acest domeniu, eram pasionată de sport, așa că am ajuns să și scriu despre asta, chiar în perioada Mondialului din Rusia, și mi-a plăcut enorm”.
Iubește dansul și să-și petreacă timpul alături de cei dragi.
”Îmi plac subiectele picante, dar nu le ocolesc nici pe cele serioase.
Îmi doresc să învăț cât mai multe, să cunosc cât mai multe povești, poveștile oamenilor care încă mai cred în noi, presa. Vă invit să citiți articolele mele pe stirilekanald.ro!”.
