Suntem în plină vară, iar doamnele și somnișoarele vor să arate cât mai bine la plajă. După un an de pandemie în care nu am făcut prea multă mișcare încep să se vadă și efectele secundare. În ajutor ne vin însă dietele.
Dieta indiană de 7 zile: Meniul care te ajută să slăbeştiDieta indiană este una dintre cele mai de efect, te ajută să slăbești într-un timp foarte scurt. Această dietă este de asemenea și o metodă de a-ți optimiza sănătatea și de a-ți menține corpul în parametri normali.
Elimina toxinele din organism, topeste grasimea de pe abdomen si iti ofera mult mai multa energie. Este extrem de important ca in timpul acestei diete sa nu consumi alcool deloc. Asa vei putea obtine rezultatele dorite.
Alcoolul mareste acidul uric in organism, iar acest fenomen favorizeaza retentia de apa. Astfel este blocat procesul natural de detoxificare a organismului. Este la fel de important si sa consumi minimum doi litri de apa pe zi. Acest obicei va accelera metabolismul si va elimina kilograme nedorite.
Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
Citeste si: Dieta cu pepene galben și roșu: Cum poți să slăbești rapid
Citeste si: VIDEO| Delicii după dieta ketogenică
Dieta indiană de 7 zile: Meniul care te ajută să slăbeşti
Dieta indiana. Trebuie sa mananci numai fructe. Poti consuma orice fruct, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango. Acestea contin mai mult zahar si nu te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Din dieta NU trebuie sa lipseasca pepenele rosu, portocalele, merele, rodiile si capsunile. Poti sa le consumi in orice cantitate doresti.
Tebuie sa mananci doar legume, fierte sau crude. Dimineata poti manca un cartof fiert. Asa ii vei oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru intreaga zi. Include in dieta ta cat mai multe legume verzi.
Trebuie sa mananci doar legume si fructe. Singura leguma pe care nu ai voie să o mănânci azi este cartoful.
Dieta indiana. Ai voie sa consumi banane pe parcursul zilei, dar nu mai tarziu de ora 6. Poti sa bei si pana la 4 pahare de lapte. Bananele actioneaza ca o sursa de potasiu si sodiu pentru organism, in acest tip de dieta.
In aceasta zi poti manca rosii, varza si branza de vaci. Poti sa mananci consuma pana la 6 rosii. Este foarte important sa cresti aportul de apa cu 1/4 din consumul zilnic.
Poti sa mananci varza, branza de vaci si alte legume, dar FARA rosii. Singura forma in care ai voie sa le consumi in aceasta zi este supa.
Dieta indiana. Este ultima zi a dietei, dar si cea mai importanta.
Poti sa bei un suc de fructe proaspete si sa mananci o cana de orez brun sau alte legume.Dieta indiana. In primele 6 zile, NU ai voie deloc sa consumi sucuri de fructe. Trebuie sa cresti aportul de apa la 15 pahare din cea de-a cincea zi. Evita cat poti de mult cafeaua si ceaiul. Alcoolul este strict interzis.
Trebuie sa faci miscare 45 minute pe zi, iar legumele pot fi mancate sub forma de salata sau in stare naturala. Supele pot fi consumate in orice cantitate. NU consuma deloc fasole, pentru ca are foarte multe calorii
