Iubirea față de corpul nostru trebuie să ne urmeze indiferent de schimbările suferite, care vin cu înaintarea în vârstă. Cum învățăm să ne acceptăm?
Femeile mature, între dietă și acceptare[Sursa foto: Captură Știrile KANAL D]"Odată cu trecerea anilor și înaintarea în vârstă, metabolismul ni se schimbă, kilogramele se acumulează iar silueta nu mai este la fel ca-n tinerețe. Un motiv care pentru multe femei provoacă suferință. Așa că am invitat-o în platoul știrilor Kanal D pe Anca Alungulesei, terapeut în nutriție să discutăm despre dietă, acceptare și trucuri pentru a ne simți bine în corpul nostru, indiferent de vârstă. Bun găsit!",
- Anca, în primul rând aș vrea să știu când încep aceste transformări?, când încep kilogramele să se depună...cam care ar fi vârsta?
E nevoie să înțelegem că atunci când vine vorba despre siluetă, dar în general despre sănătatea organismului, toate acestea stau sub cupola metabolismului și odată cu înaintarea în vârstă, cam de la douăzeci de ani încolo, metabolismul începe să se deterioreze. De ce? Din cauza stilului de viață, dar în primul rând sunt factorii aceștia biologici care produc deteriorarea metabolică și în momentul în care începem să avem diverse stiluri de viață, testăm tot felul de diete, nu avem neapărat o rutină sau anumite reguli de care să ne ținem zi de zi, metabolismul se deteriorează din ce în ce mai mult. Când vine vorba despre femei, femeile sunt o categorie aparte, de ce? Pentru că vorbim de hormoni. Din păcate, femeile sunt mult dezavantajate față de bărbați pentru că aici intervin hormoni, la noi femeile, și odată cu vârsta, odată cu perimenopauza, de exemplu, patruzeci patruzeci și cinci de ani, începe menopauza să se instaleze, metabolismul devine din ce în ce mai lent, asta înseamnă că e nevoie de ajustări constante astfel încât corpul să aibă forma pe care noi ne o dorim, a declarat Anca Alungulesei.
- Pe lângă factorii pe care i-ai menționat deja, mai contribuie și altceva?
Cred că lipsa iubirii de sine de aici ar fi trebuit să plecăm, dar cumva toată lumea așteaptă soluții de astea minune, peste noapte. Suntem încurajați, de fapt, de societatea în care trăim să ne raportăm anumitor tipare și anumitor imagini ale perfecțiunii, toate acestea înseamnă marketing și vând, evident, o imagine perfectă, întotdeauna va vinde, dar asta produce o problemă generală în felul în care ajunge femeia să se vadă pe ea însăși. E foarte important să fim conștienți de faptul că noi nu suntem corpul nostru și nu suntem un număr de kilograme sau o mărime la haine și cu cât e și mai rapid în această mentalitate, ne dăm seama de fapt că e nevoie întâi să iubim corpul pe care îl avem, ca apoi să putem produce schimbări și transformări uluitoare la nivel de corp și implicit, la nivel de imagine corporală, a declarat Anca Alungulesei.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
- Se întâmplă ca atunci când acumulăm kilograme în plus să ne afecteze stima de sine.
Absolut. Întotdeauna un corp care nu este în tiparul pe care eu mi-l doresc personal, pentru mine, sau în tiparul societății în care eu trăiesc, stima de sine are cel mai mult de suferit și nu stima în stima de sine, ci încrederea în sine și ambele sunt puse sub umbrela valorii de sine, deci practic greutatea corporală sau forma corpului meu din anumite momente în viață, deteriorează valoarea aceasta interioară și n-ar trebui să fie așa, pentru că eu sunt cine sunt nu datorită corpului, ceea ce eu sunt, în interiorul meu, și e foarte important să facem această distanțare și să înțelegem că indiferent dacă am douăzeci de kilograme în plus sau zece sau treizeci, eu sunt la fel de valoroasă în interior, dar trebuie să mă văd, adică trebuie cu adevărat să încep să mă iubesc ca să pot să-mi transform corpul, a declarat Anca Alungulesei.
- Ce alimente ar trebui să conțină o dietă echilibrată pentru o femeie matură?
Nu cred că e nevoie neapărat să punem degetul pe anumite alimente, că sunt mai bune sau mai puțin bune. Ce nevoie să înțelegem, că avem nevoie de un stil alimentar, un stil de viață. Majoritatea persoanelor trăiesc haotic, de ce, pentru că societatea este de așa natură, pentru că suntem împrăștiați peste tot, în exteriorul nostru, și atunci punem pe seama faptului că nu avem timp, pentru că avem alte priorități în viață și nu avem timp să ne implicăm într-un stil de viață activ, dincolo de ce alimente ar trebui să consum. din punctul meu de vedere, din perspectiva mea, cred că e mai valoros să înțeleg cu ce m-ar ajuta pe mine să am cu adevărat un stil de viață, adică să integrez în rutina mea zilnică anumite reguli, anumite principii pe care să le și respect, de la care să mă abat foarte rar și este indispensabil să înțeleg faptul că odată cu trecerea în vârstă, odată cu maturizarea organismului ca să nu spunem îmbătrânire, corpul are nevoie din ce în ce mai mult de atenția noastră, deci are nevoie să fie pus într-un context în care el să își poată desfășura activitatea metabolică, pentru că, iată, hormonii nu ne lasă să ajungem la cincizeci de ani sau la șaizeci de ani, cu silueta acolo unde ne dorim, deci avem nevoie de un stil de viață și avem nevoie de reguli și de disciplină știu că asta nu este pe gustul nostru, dar e nevoie de ea, a declarat Anca Alungulesei.
Citește și: VIDEO- Trup de vedetă cu pilates. Exercițiile cu care se mențin în formă vedetele din România
