Orice parinte stie cat de important este pachetelul copilului pentru scoala! Nutritionistii ne explica ce ar trebui sa contina gustarea si care sunt trucurile prin care reusim sa-i tinem pe copiii nostri departe de produsele nocive din comert.
Toamna se numara bobocii si...se inventeaza tot felul de noi retete pentru pachetelul copilului pentru scoala! Gustari care, apropo, trebuie musai sa fie sanatose, sa le tina de foame pana la finalul orelor de curs si...sa mai fie si pe placul micutilor. Asta ca sa nu ne trezim ca pachetelul pregatit acasa ajunge la gunoi.
Ce spun nutritionistii?
Serban Damian: "E nevoie de un aliment, de un produs care sa-i tina de foame, sa aiba ceva consistenta, sa aiba ceva proteina.
Ne salveaza sandvisurile, cu o singura conditie! Sa fie facute... ca la carte! Ce inseamna asta?
"Luam o paine de buna calitate, din faina integrala, bogata in fibre. Si facem acest sandvis nu foarte gros. Si atentie la ce punem ca parte centrala a sandvisului, de preferat sa recurgem la branzeturi slabe, la ou, la carne.
Sunt, insa, parinti care prefera sandvisuri fara carne. Andreea este o mamica preocupata de nutritie si de sanatatea baietelului ei, asa ca inventeaza noi si noi retete. Una dintre ele este cea pe baza de naut, sfecla, branza, castraveti si ulei de masline.
Pe langa sandvis, nu uitati si de mici gustari pe care sa i le strecurati in pachetel.
"Putem sa le dam fructul taiat in bucatele, pus intr-o cutiuta."
Daca vor gustari mai dulci, sunt si aici variante sanatoase. Cum ar fi niste briose facute facute in casa.
