1 din 5 | Ce alimente trebuie să consumi în sezonul rece pentru a te menține sănătos
2 din 5 | Ce alimente trebuie să consumi în sezonul rece pentru a te menține sănătos
3 din 5 | Ce alimente trebuie să consumi în sezonul rece pentru a te menține sănătos
4 din 5 | Ce alimente trebuie să consumi în sezonul rece pentru a te menține sănătos
5 din 5 | Ce alimente trebuie să consumi în sezonul rece pentru a te menține sănătos
Alimentele ne ajută să fim într-o forma cât mai bună în sezonul rece. Cele mai recomandate sunt supele, legumele, fructele și lactatele.
Iată care sunt cele mai recomandate alimente în sezonul rece!
Specialiștii recomandă consumul de supe și ciorbe
În sezonul rece, supele și alte feluri calde sunt printre cele mai recomandate. Acestea oferă corpului căldura necesară. De asemenea, sunt recomandate pentru o hidratare imediată. În ciorbe, supe, ingredientele principale sunt legumele. Datorită amidonului, sunt o sursă de energie.
Condimentele favorizează termoreglarea corpului
Condimentele sunt foarte recomandate deoarece favorizează funcția vasodilatatoare a corpului, în legătură cu termoreglarea.
Piperul, cuișoarele, curcuma și șofranul contribuie la creșterea temperaturii corporale.
Citește și: Ce se întâmplă când nu consumi lactate? Vezi AICI!
Usturoiul favorizează producerea anticorpilor. Pentru sănătatea noastră, condimentele au un dublu beneficiu pentru sănătate. Acestea sunt potențatori pentru gust, ceea ce favorizează reducerea consumului de sare.
De asemenea, ceaiurile, infuziile, ajută la menținerea temperaturii coroporale ridicate. Ceaiurile au componente care favorizează funcționarea sistemului imunitar, precum ceaiul verde. Acesta are un conținut ridicat de vitamina C și acționează ca antigripal natural.
Citește și: Top ceaiuri pe care să le bei iarna aceasta pentru a-ți îmbunătăți imunitatea
Sistemul imunitar este protejat, de asemenea, de legume și fructe. Consumul lor nu garantează neapărat evitarea răcelii, dar creșterea aportului de Vitamina C contribuie la o stare de sănătatea mai bună.
În sezonul rece, specialiștii recomandă consumul de legume și fructe.
Lactatele asigură nivelul de Vitamina B și Vitamina D
Produsele lactate asigură menținerea unor niveluri optime de vitamina B și vitamina D. Lipsa vitaminei B poate cauza anemie. Vitamina D reglează nivelurile de calciu din corp. Experții recomandă de asemenea consumul de lapte de migdale, care, datorită conținutului mare de calorii, este o sursă de energie și reglează temperatura.
Este studentă în anul 3 la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, Universitatea din București. ”Pasiunea pentru jurnalism o am încă de mică, atunci când scriam în jurnale gânduri, idei și dorințe pe care le aveam. Pasiunea s-a menținut și peste ani, realizând că acest domeniu înseamnă multă cunoaștere. Diversitatea pe care o oferă jurnalismul mă face să mă regăsesc total, drept urmare am aplicat și pentru un job în domeniu”.
Îi place să descopăr mereu locuri noi și să cunoască oameni. Natura reprezintă pentru Alexandra locul în care se deconectează de fiecare data.
Cărțile de dezvoltare personală și psihologie au devenit o pasiune pentru ea: ”Părerea mea este că ne ajută în sfera autocunoașterii, cât și în relaționarea cu ceilalți”.
”Pe viitor sper să lucrez tot în presă și să ajung un jurnalist de success”.
