În opinia psihologului Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept “Antrenorul Minţii”, ego-ul poate fi comparat cu coaja unui ou, iar puiul (omul) aflat în ou va crede că el este, în acelaşi timp, şi puiul, şi coaja. În realitate, coaja este ego-ul, iar aceasta ne limitează şi, concomitent, ne protejează. În momentul în care ne concentrăm exclusiv pe atingerea unor obiective doar ca să umplem golul din interiorul nostru, atunci “coaja” (ego-ul) a preluat întreg controlul, iar viaţa noastră se desfăşoară numai între aceste granite.
Specialistul consideră că putem depista destul de uşor când ego-ul nostru încearcă să pună stăpânire pe viaţa noastră, iar cele 5 semne ne pot ajuta să nu cădem în această capcană care va atrage după sine sentimente negative:
Eşti mereu în aşteptarea a ceva pentru a te simţi împlinit.
Regula de bază spune că starea de fericire nu este obţinută prin posedarea de obiecte sau prin atingerea unor obiective, ci este starea pe care o experimentăm atunci când nu avem aşteptări. “De câte ori nu aţi văzut oameni cu funcţii înalte extrem de nefericiţi şi neîmpliniţi? De câte ori nu aţi văzut oameni care au câştigat la lotto dar au ajuns să fie mai nefericiţi decât erau înainte? Orice job avem sau orice bun avem în posesiune, daca ajungem să ne concentrăm viaţa asupra lor, vom ajunge la concluzia că au pus stăpânire pe viaţa noastră.
Te compari întotdeauna cu alţii
Un semn destul de evident că ego-ul a început să pună stăpânire pe viaţa noastra este atunci când începem să ne comparăm constant cu ceilalţi ca şi cum valoarea noastră ar depinde de cât de bine o ducem în comparaţie
Te simţi superior celorlalţi
Ego-ului nostru îi place să construiască o dualitate atunci când tu ai dreptate, iar restul oamenilor greşesc. Ego-ul nostru nu vrea să accepte că mai şi greşim sau nu întotdeauna avem dreptate şi aproape niciodată nu se simte răspunzător pentru evenimentele care se petrec în jurul nostru. Până la un punct, fiecare dintre noi avem acel sentimente de superioritate, deoarece în lumea relativului avem tendinţa să comparăm orice cu orice, însă atunci când acest sentiment este constant şi devine parte indispensabilă a conştiinţei noastre, este clar că avem nevoie de ajutor, deoarece ego-ul nostru a pus stăpânire pe viaţa noastră. “Există câteva mici exerciţii care ne ajută să scăpăm de ego-ul nostru exacerbat, iar câteva exemple ar fi: 1. Când avertizezi, sfătuieşti, propui cuiva ceva, şi i se întâmplă, abţine-te să spui “Ţi-am spus eu”. Nu ajută la nimic; 2. Când cineva îţi spune ORICE şi tu ştii deja despre, abţine-te să spui “Ştiu” sau “Ştiam”. Nu ajută. Sunt sigur că poţi comunica mai constructiv; 3. De multe ori, îmi imaginez că alţi oameni de pe stradă sunt fraţii mei. Egoul scade sau 4. Ajut la întâmplare. Egoul scade”, explică psihoterapeutul.
Eşti complet ataşat de povestea ta
Atunci când transpunem orice poveste prin propria poveste generată de gândurile noastre şi de percepţia noastră, ego-ul a prins rădăcini puternice în viaţa noastră. Non-ataşamentul faţă de povestea noastră şi ascultarea altor poveşti, ne duce mult mai uşor şi către alte experienţe care să ne împlinească existenţa. “Dacă ȋntreaga ta identitatea vine din gânduri, eşti un prizonier al poveştii personale. Consideri că gândurile tale limitate sunt realitatea şi că experienţele din trecut te definesc ca fiinţă umană. Ei bine, ȋn realitate, gândurile vin şi pleacă şi acestea nu reflectă adevarata realitate. Nu există o regulă care să spună că ar trebui să crezi acele gânduri care te limitează”, spune psihologul Pleşea
Vorbeşti mult cu EU
În momentul în care începem orice propoziţie cu “eu”, spre exemplu “Eu am făcut”, “Eu am câştigat” etc., este o dovadă clară că ego-ul nostru ne controlează viaţa, iar ceilalţi din jurul nostru sunt mai puţin importanţi. “Gândirea noastră este infestată de egocentrismele pe care le vedem în societate de când începem să creştem. Dezvăţarea de Ego este poate unul dintre cele mai anevoioase şi dure drumuri pe care un om le poate avea. Dar rezultatul este incomparabil, fericirea completă şi statornică apare şi viaţa începi s-o trăieşti cu adevărat”, crede psihologul Alexandru Pleşea.
Cum să traducem şi să eliminăm ego-ul?
Ego-ul nostru este ataşat de personalitatea noastră ghidată de societate, iar el ne ţine captivi. Din cauza lui, oamenii pierd căsnicii, relaţii, afaceri şi bani. În opinia psihologul Alexandru Pleşea, sfaturile cele mai simple pentru eliminarea ego-ului din viaţa noastră, sunt: vorbeşte despre alţii mai mult decât despre tine, lasă pe alţii să comande primii, priveşte în ceilalţi cum sunt în interiorul lor, oferă mai mult şi aşteaptă mai puţin, oferă prânzul sau o îngheţată cuiva azi fără să vorbeşti despre tine şi caută nevoile altora când stai de vorbă cu ei.