Schimbările de vreme, stresul, alimentația, dar și faptul că ziua începe să se scurteze de acum încolo tot mai mult pot aduce multora dintre noi probleme cu somnul.

Nu puține sunt persoanele care, din diferite motive, se confruntă cu insomnia, fie pe termen scurt, fie pe termen lung. Însă, această problemă poate avea o rezolvare simplă, deloc costisitoare și foarte sănătoasă.

Citește și: VIDEO- Scumpirile nu ne lasă să dormim. Românii se odihnesc cel mai puțin din Uniunea Europeană: ,,Sunt foarte obosită!''

Kiwi, fructul minune

Cele mai recente studii arată că un fruct exotic, care se găsește în mai toate magazinele de la noi, poate fi soluția salvatoare în acest caz.

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Citeste si: Un asteroid gigantic se apropie de Pământ cu 31.933 km/h. Ce se va întâmpla marți- wowbiz.ro

Citeste si: Piesă aniversară GRATIS. 185 de ani de la nașterea regelui Carol I al României: Povestea unui monarh legendar în aniversarea a 185-a a nașterii sale- casademonede.ro

Consumat zilnic, timp de o lună, acest fruct poate elimina definitiv insomnia. Și vorbim despre renumitul kiwi.

Consumat înainte de culcare, evitând cafeaua, alcoolul și dulciurile, kiwi-ul are puține calorii, este foarte nutritiv, benefic pentru digestie, scade colesterolul, contribuie la reducerea inflamației și îl aduce rapid pe Moș Ene pe la gene.

Citește și: Rețeta băuturii miraculoase, care te va ajuta să ai un somn liniștit. O poți prepara acasă, din câteva ingrediente simple

“Studiile au arătat că kiwi poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului, a timpului de somn și a eficienței somnului după o lună de consum regulat de kiwi înainte de somn. Kiwi conține cantități mari de serotonină și antioxidanți, precum și vitamine precum acidul folic, și vitamina B, care pot ajuta la tratarea tulburărilor de somn, precum și la resetarea programului de somn”,

au spus experții de la BedKingdom, potrivit  Mirror.

De altfel, mai există și alte alimente care te pot ajuta în lupta cu insomnia. Pe această listă se găsesc bananele, cireșele, ananasul, produsele lactate și fulgii de ovăz. Toate conțin cantități mai mari de nutrienți, precum triptofanul, de melatonină și astfel pot contribui la un somn calitativ.

Abonează-te pe
CITEȘTE ȘI:

Pete roșii pe piele – cauze și opțiuni de tratament

„Zeului Haosului”, un asteroid gigant de mărimea unui „ucigaș de orașe” ar putea să lovească Pământul. Când va trece pe lângă noi

Livian, fiul lui Nelson Mondialu, e FURIOS! Câte plicuri goale a primit după nunta mega-luxoasă de ieri: „Vă dați seama?”

VIDEO „Azi-noapte am dormit pe unde am apucat și azi am fost cazați aici”. Ajutoare pentru sinistrați

Gina Chirilă, surprinsă alături de el, după ce a anunțat că divorțează de Bogdan Vlădău

„Nu credeam că se va duce la cea mai bună prietenă a mea”. A putut Ozana Barabancea să îl ierte pe fostul ei soț pentru infidelitatea sa?

VIDEO Cum i-a spus Mihai Albu fiicei sale despre boala nemiloasă cu care s-a confruntat? Momentul în care a ales să îi spună adevărul. „S-a panicat, mi-a spus să mă fac bine.”

Strigătul de ajutor al lui David Pușcaș, fiul adoptiv al Luminiței Anghel: ”Nu sunt deloc bine”

TAGURI
kiwi insomnii reteta somn profund Life
Partenerii nostri
kanald.ro
„Frumoasa noastră fiică ne-a fost smulsă.” La doar 8 ani, Mia și-a pierdut viața din... „Frumoasa noastră fiică ne-a fost smulsă.” La doar 8 ani, Mia și-a pierdut viața din cauza sepsisului. Fetița a fost trimisă acasă de două ori, în ciuda simptomelor grave
kfetele.ro
Gina Bradea, declarații de pe patul de spital. Cu ce probleme se confruntă bucătăreasa?... Gina Bradea, declarații de pe patul de spital. Cu ce probleme se confruntă bucătăreasa? „Rugați-vă pentru mine să mă simt mai bine și atât!”
wowbiz.ro
Gina Chirilă, surprinsă alături de el, după ce a anunțat că divorțează de Bogdan Vlădău Gina Chirilă, surprinsă alături de el, după ce a anunțat că divorțează de Bogdan Vlădău
radioimpuls.ro
Ce a pățit Andreea Ibacka în traficul din București? Vedeta a răbufnit pe rețelele sociale Ce a pățit Andreea Ibacka în traficul din București? Vedeta a răbufnit pe rețelele sociale
gandul.ro
SALARIILE lui Scărlătescu, Bontea și Dumitrescu la MasterChef. Cine câștigă mai mult:... SALARIILE lui Scărlătescu, Bontea și Dumitrescu la MasterChef. Cine câștigă mai mult: „În frăția asta nu se taie, nu se împarte”
digifm.ro
Cum arată ceasul de 3 milioane de dolari purtat de Salman Khan. 714 diamante împodobesc... Cum arată ceasul de 3 milioane de dolari purtat de Salman Khan. 714 diamante împodobesc accesoriul realizat în doar 18 exemplare
bzi.ro
Ce salarii au chefii de la MasterChef 2024. Cine primește cei mai mulți bani Ce salarii au chefii de la MasterChef 2024. Cine primește cei mai mulți bani
spotmedia.ro
România, pe primul loc în topul țărilor din Europa în care americanii să se mute la pensie România, pe primul loc în topul țărilor din Europa în care americanii să se mute la pensie
kanald.ro
Momentul în care un polițist lovește în plin o femeie pe o trecere de pietoni din... Momentul în care un polițist lovește în plin o femeie pe o trecere de pietoni din București. Bărbatul se afla în misiune
evz.ro
Doliu în muzica mondială. A murit Tito, fratele lui Michael Jackson Doliu în muzica mondială. A murit Tito, fratele lui Michael Jackson
doctorulzilei.ro
Horoscop Alina Bădic 15–21 septembrie. Eclipsa de Lună vine cu mesaje karmice,... Horoscop Alina Bădic 15–21 septembrie. Eclipsa de Lună vine cu mesaje karmice, confuzie, schimbare și conflicte: „Totul se întâmplă în avantajul nostru”
romaniatv.net
Ce nebunie! Toţi românii visează să aibă acest câştig Ce nebunie! Toţi românii visează să aibă acest câştig
Clipul zilei pe stirilekanald.ro:
Te-ar putea interesa si
Cauza care a determinat apariția viiturilor apocaliptice din România. Climatologul... Cauza care a determinat apariția viiturilor apocaliptice din România....