Majoritatea oamenilor au probleme cu somnul, iar orele de somn nu corespund adesea cu programul încărcat pe care îl avem. Prof. dr. Vlad Ciurea explică care sunt orele ideale pentru un somn odihnitor.
Prof. Dr. Vlad Ciurea spune care este ora ideală pentru somn.
[Sursa foto: Facebook]Renumitul medic neurochirurg Vlad Ciurea a declarat care sunt orele la care ar trebui să ne punem să dormim. Specialistul a explicat de ce este atât de important să avem un program de odihnă sănătos și motivul pentru care trebuie să inducem organismului o stare de relaxare înainte de a adormi.
Citește si: Dieta cu lămâie. Principii, beneficii, cât poți să slăbești într-o săptămână
Medicul a vorbit și despre ora maximă pentru culcare. Prof. dr. Vlad Ciurea a transmis că tot ora 21:30 este ideală.
Citește si: 5 mituri despre somn, demontate de specialiști
Citeste si: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?- catena.ro
„Tot 9 și jumătate seara, pentru că, dovedit, cel mai bun somn pentru organism este între orele 22 și 24. Somnul are 5 cicluri și cel mai odihnitor este în prima parte a somnului.”, spune specialistul.
Citește si: Hotelul de „zero stele” din lume. Află cât costă o noapte într-un astfel de loc
Prof. dr. Vlad Ciurea a încheiat: „Seara, este bine să stai liniștit și să repeți în minte ce ai făcut în timpul zilei și ce vei face mâine. Dacă-i pui creierului una-două idei să le rezolve, până a doua zi dimineață sunt rezolvate. De ce? Nu pot să explic”, pentru TrinitasTv, citat de radiodcnews.ro.
Citește si: Theo Rose se confruntă cu probleme de sănătate! Artista este pe punctul de a claca: „Nu pot să dorm”
Citește si: Horoscop 5 iulie 2022. Află ce zodie are remuşcări în privința trecutului!
