Sezonul rece aduce frecvent gripe și răceli. Cu ajutorul câtorva sfaturi pe care ți le oferim, puteți afla cum puteți întări sistemul imunitar!
Sistemul imunitar are un rol vital. Acesta este alcătuit din diferite organe, celule și proteine.
El protejează corpul de substanțe dăunătoare, germeni și modificări celulare care ar putea să te îmbolnăvească.
Odată cu sezonul rece, sunt foarte frecvente răcelile și gripele. Iată ce poți face pentru a-ți întări sistemul imunitar!
Iată câteva rețete pe care vi le-am pregătit pentru a vă întări sistemul imunitar!
Rețete care susţin sistemul imunitar pe timp de iarnă
Suc pentru imunitate, cu ghimbir si morcov
Ingrediente pentru 1 pahar de 250 ml:
- 1 bucată de ghimbir de 2-3 centimetri
- 2 morcovi medii sau 1 morcov mare
- 3 mandarine mici sau clementine
- ½ de lămâie
-
Citește și: De ce este bine să mâncăm brânză zilnic?! Sfaturi pentru sănătate: „Aproapte toată populația are deficit”
Toate aceste ingrediente se mixează la blender până se fac suc și se consumă imediat.
Suc de sfeclă roșie cu turmeric
Ai nevoie de:
- 1 sfeclă roșie mică, curățată și tăiată cubulețe
- 2 morcovi medii, rondele groase
- 1 bucată de ghimbir de 1-2 cm
- Sucul de la ½ de lămâie
- 1 portocală feliată
- ½ linguriță de turmeric
Suc de kiwi, portocală și mentă
Ai nevoie de:
- 2 fructe de kiwi cubulețe
- 1 portocală feliată
- Câteva căpșuni proaspete sau înghețate
- 1 iaurt grecesc
- Câteva frunze de mentă
Citește și: Virusul care păcălește sistemul imunitar
Amestecă toate ingredientele la blender și vei avea parte de un smoothie bogat în vitaminele A, C, B6, în magneziu, zinc și folați.
Suc de mango și căpșuni
Ai nevoie de:
- 1 mango curățat și tăiat cuburi
- 1 portocală feliată
- Câteva căpșuni proaspete sau înghețate
- Sucul de la ½ de lămâie
- 1 mână de frunze de spanac
- Câteva frunze de mentă
-
Pune toate aceste ingrediente într-un blender și mixează până obții un suc gros.
Bogat în vitaminele A, C, E și folați, acest suc întărește imunitatea mai ales la persoanele vârstnice.
Citește și: Cum să-ți crești imunitatea în sezonul rece. Sfaturi utile pentru toată lumea
Este studentă în anul 3 la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării, Universitatea din București. ”Pasiunea pentru jurnalism o am încă de mică, atunci când scriam în jurnale gânduri, idei și dorințe pe care le aveam. Pasiunea s-a menținut și peste ani, realizând că acest domeniu înseamnă multă cunoaștere. Diversitatea pe care o oferă jurnalismul mă face să mă regăsesc total, drept urmare am aplicat și pentru un job în domeniu”.
Îi place să descopăr mereu locuri noi și să cunoască oameni. Natura reprezintă pentru Alexandra locul în care se deconectează de fiecare data.
Cărțile de dezvoltare personală și psihologie au devenit o pasiune pentru ea: ”Părerea mea este că ne ajută în sfera autocunoașterii, cât și în relaționarea cu ceilalți”.
”Pe viitor sper să lucrez tot în presă și să ajung un jurnalist de success”.
